高中生心理自我调适.ppt

心理健康 可能问题 学习适应 人际适应 情绪调控 自我发展 关于心理老师的误会…… “你知道我在想什么吗？” “学心理学的自己都有问题！” “去做心理辅导的人都是精神病。” 关于心理老师的误会…… “你知道我在想什么吗？” “学心理学的自己都有问题！” “去做心理辅导的人都是精神病。” “我心理素质好，不需要心理辅导。” 睡眠 肠胃等消化系统 情绪 我很想考得好一些，也很努力，可是却怎么也学不好，怎么办？ 动机 自我挫败的恶性循环 执行力 立誓改变自己——不久选择放弃——自圆其说的解释——从头再来的尝试 我是谁？我要成为什么样的人？ 人际适应 你不愿意和什么样的人成为朋友？ 态度不佳、不友善、敌意、多嘴多舌、自私、目光短浅、粗鲁、自傲自大、 贪婪、不真诚、不值得信赖、恶毒、不真实、虚伪、 卑劣、欺骗、说谎…… 人际适应 如何与人建立关系？ A 找共同之处 B 一起去做一些事情 C do me a favor…… 人际适应 和朋友有了冲突怎么办？ 尊重 倾听 有效沟通 同理 Company Logo * * * 江西师大附中专职心理辅导教师 蔡佳 咨询qq：992925533 指需要解决还没解决的事 白 黑 纯白 浅灰色 深灰色 纯黑 人员 健康人格自信心高适应力强 各种由生活人际关系压力而产生心理冲突 各种变态人格与人格异常与障碍之人 精神病患者 服务人员 无需 心理咨询员社会工作者 心理医师心理门诊大夫 精神病医生 服务模式 无需 咨询心理学模式 临床心理学模式 医学模式 心理健康 健康的自我形象 心理健康标准 外在的形象： 　　　不可能人人都是白富美、高帅富； 　　　逆袭—— 　腹有诗书气自华。 内在的形象： 　　明白自己的独特与价值 健康的情绪 心理健康标准 时常保持愉快、开朗、乐观、满足的心情 　　　 合适地表达、发泄负面情绪：愤怒、悲伤、忧愁…… 　　 心理健康标准 良好的人际关系 别人了解你，你也了解别人 　　　 别人喜欢你，你也喜欢别人 　　 在集体中有自己志同道合的朋友 心理健康标准 一定的挫折承受能力 对挫折能够冷静客观地分析 　　　 不逃避，不完全归罪自己 　　 及时寻求补救措施 心理健康标准 青春活力、富有朝气、激情 求知欲旺盛 开始迈向成熟（成熟的思维、情感、处事方式） 　　　 　　 心理行为符合年龄特征 健康的自我形象 健康的情绪 良好的人际关系 一定的抗挫能力 心理行为符合年龄特征 心理健康标准 预警指标 可能问题 学习适应 回顾过去的学习历程， 你曾经有遇到瓶颈的时候吗？ 你是如何突破的？ 迷津实验 学习适应 正确的观念： 学习是自己的事情； 成绩很重要，关于 学习的学习更重要！ 积极的行动： 调整学法，执行力…… 人际适应 案例 F君,初入高一时积极表现自我，非常活跃；高一下学期与同学开始矛盾不断，渐渐孤立；至高三，开始觉得所有人都在针对自己，都想要看自己的笑话。 人际适应 你愿意和什么样的人成为朋友？ 真诚 、诚实 、善解人意、 忠诚 、真实、 值得信赖、 聪明 、可靠 、有思想、体贴、心地善良、 友善 、快乐、 不自私、 幽默、 负责任、 开朗、 信任别人 …… Company Logo * * * * *