四川工商职业技术学院心理健康教育中心.ppt

1、在网络和现实社会环境中保持旺盛的求知欲望和浓厚的学习兴趣； 2、在网络和现实社会环境中具有独立生活的能力； 3、面对网络，具备正确的自我意识，能悦纳自我； 4、具备完整统一的网络和现实人格品质； 5、网络活动中具备良好的心境和情绪的协调、控制能力； 6、具备良好的网络环境适应和环境改造能力； 7、具备良好的网络交际和现实交往能力，人际和社会关系和谐； 8、具有符合年龄特征的网络心理行为。 1、树立远大的理想 2、把握好现实与虚拟的关系 3、积极参加学校的各类集体活动 4、学会合理利用网络 5、提高网络心理防御和应激能力 6、不能自助，积极求助 有一首诗这样描写网络：“网络是生活的提升，带给你新奇的陌生；网络是情感的陷阱，带给你虚拟的憧憬。追寻着是那份激情，期盼着是那份幻影；放肆在愉悦的情绪中，把握生命中的每一次感动。”随着高职大学生对网络使用程度的提高，高职大学生上网人数和上网时间越来越多，网络对高职大学生个性的影响也越来越大。“你上网了吗？”正成为高职大学生见面时最流行的问候语，网络正改变着高职大学生的生活方式、学习方式、交往方式，网络心理素质已成为当代高职大学生心理素质的重要方面。同学们,让我们一起学会在网络环境下如何趋利避弊，兴利除害，进人网络，占领网络，培养健康的网络心理，拥有一个精彩的网络世界。 下列一组问题可以让你自我测试你有没有网瘾或网瘾程度，如果有些相似，请你赶紧悬崖勒马。 A、是否觉得互联网占据了你的身心 B、是否觉得需要不断增加上网时间才感到满足 C、是否无法控制使用互联网 D、当互联网接口被断开时是否感到烦燥不安 E、是否将互联网作为能解决痛苦或改变心情的办法 F、是否对家人或朋友隐瞒你迷恋网络的程度 G、是否因为上网面临危险 H、是否在超出预算后经常忍不住第二天再去 I、是否在下网后感到焦虑 J、你的上网时间是否经常比预算的长 你知道什么是“IAD”吗，请你从网上查查关于“IAD”患者最主要的症状表现？ 三、高职大学生网络心理素质的调适 教学内容 （一）网络心理素质的调适目标 教学内容 教学内容 （二）网络心理素质调适的途径和方法 结束语 1、网络内容浩如烟海 ?? 据美国南达科他州“光明星球”网络公司2000年7月26日发表的研究报告披露，因特网上现在至少储存有5500亿页资料，如果想读完这些资料，让一个寿命是100岁的人不吃不喝，从出生的第一天开始读，每天也需要读1．5亿页。 资料卡 2、用户上网目的调查 ??在第16次中国互联网发展状况调查中，对用户上网最主要的目的的调查统计数据如下： ?休闲娱乐（包括网络游戏、在线点播等）： 37.9% ?获取信息： 37.8% ?学习与知识浏览： 10.3% ?社区、论坛与交友： 5.9% ?对外通讯、联络（包括电子邮件、即时通讯）： 2.0% ?学术研究： 1.4% ?获得各种免费资源（如个人空间主页、下载免费资源等）： 1.3% ?网上金融 1.0% ?情感交流需要： 0.9% ?无特别目的 0.3% ?网上购物与售物： 0.1% ?其他商务活动： 0.1% ?追求时尚、赶时髦、好奇、随便玩玩而已： 0.1% ?交流个人观点和看法： 0.1% ?其他： 0.8% 资料卡 3、对于网络成瘾的大学生的一些建议 ?? 首先，不要把上网作为逃避现实生活问题或者排解消极情绪的工具。借网消愁愁更愁。理由之一是，当你n小时后下网的时候，问题仍然在那儿，“逃得了一时，逃不过一世”。理由之二，你的上网行为在你不知不觉中已经得到了强化。从“上网”到“注意力从现实中转移”，再到“忘记生活的的烦恼”。不需要几次，你就会记住上网能带来忘忧。以后，你一听到调制解调器的声音就会兴奋不已。 其次，上网之前先定目标。每次花2分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个2分钟是多余的，它可以为你省10个2分钟，甚至100个2分钟。 再次，上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务，用1分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用40分钟，那么把小闹钟定到20分钟，到时候看你进展到哪里了？ 资料卡 4、偏好虚拟空间的豆浆店店员 ?? 有这么一个令人啼笑皆非的故事，一位教授，他每天到楼下一家豆浆店买鲜豆浆。可是有一天，豆浆店店员说，我们不卖给你了，你到网上订购吧。无奈之下，教授只得回家通过电脑预订了一瓶，过不了多久，有人按门铃，原来是送豆浆的。出乎意料的是，送豆浆的人依然还是那个说不卖给教授豆浆的店员。这让教授有一种被愚弄的感觉。实际上，现今社会中，拒绝现实社会，偏好虚拟空间的人和企业不在少数。他们终日足不出户，