企业管理资源.docVIP

胸部太小怎么办？乳房主要是由脂肪、肌肉及乳腺体所组成，想要丰胸，可从这三个方面入手，吃丰胸食谱，做按摩操，利用经期激素的分泌促进乳房的二次发育天吃一些东西。 乳房主要是由脂肪、肌肉及乳腺体所组成，而乳腺是胸部发育的重要关键，主要是受到荷尔蒙所影响天吃一些东西。女性在月经来的前一周，雌激素会开始大量分泌，连带会影响到荷尔蒙分泌，因此胸部容易胀痛天吃一些东西。巧妙利用这段生理期时间丰胸往往事半功倍天吃一些东西。 生理期最佳丰胸时间点 第1～3天：食补刺激乳房脂肪囤积 经期的前3天是丰胸的好时机之一，这时候的卵巢动情激素24小时都会等量分泌，只要吃对丰胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤积，效果会比平时吃好上3成，使胸部更加丰满天吃一些东西。象是红萝卜、马铃薯、坚果类、豆类食物、木瓜，都很适合在这段时间多吃，不过这几天不适合按摩胸部，容易使乳腺发炎天吃一些东西。 第11～13天：按摩+食补效果佳 从经期第一天算起的第11～13天，是经后的最佳丰胸保养期，其实这段时间雌激素会开始大量分泌，搭配食物与按摩的效果明显天吃一些东西。这时候可以多吃维生素与蛋白质食物，象是葡萄、核桃、花椰菜、肉类、海鲜，都很适合食用天吃一些东西。 第18～24天：少喝咖啡因饮料 从经期第一天算起的第18～24天，是经后丰胸的次佳时期，虽然效果没有前两个时间点明显，但象是健胸操、按摩的效果还是会有，这时候则需要避免喝进太多含有咖啡因的饮料，象是可乐、咖啡都应忌口，可以多喝牛奶或多补充胶原蛋白帮助胸部发育天吃一些东西。 丰胸按摩操 合掌健胸操： 在胸前摆出拜拜的姿势，双手合十，手肘尽量抬高，双手开始往中间推挤，一次20秒左右，一天大约做15～20次即可天吃一些东西。 包胸式按摩： 按摩左胸时，右手在上左手在下的包覆整个乳房，接着两手同时反方向轻轻按摩乳房，一边各做10下即可，可促进胸部发展天吃一些东西。 女性的荷尔蒙会随着生理期有所变化，因此会影响到整体的身体状况，象是瘦身还是丰胸其实都能针对不同的生理周期，选择不同的对应方式，可以使效果事半功倍天吃一些东西。如果想让胸部变得丰满、坚挺，食补或是按摩的功夫都不能疏忽，持之以恒才是美胸之道天吃一些东西。 4道丰胸食谱 猪蹄焖黄豆 准备时间：10分钟；烹饪时间：20分钟天吃一些东西。 用料：猪脚500g；黄豆50g；姜 1块；葱花、盐 适量天吃一些东西。 做法：先将姜切片，猪脚在开水中焯一下洗净，黄豆提前在水中泡一会儿；接着，高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片，加入适量水，煮20分钟；最后打开锅盖，放入葱花、盐，调味可食天吃一些东西。 作用：猪蹄能丰胸，富含胶粘蛋白，并且增加皮肤弹性天吃一些东西。气候也干燥的时候，您不妨经常吃点儿猪蹄焖黄豆，这对您的皮肤和健康都很好天吃一些东西。 木瓜炖鱼 材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许天吃一些东西。 作法：先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时天吃一些东西。再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可天吃一些东西。 作用：青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等天吃一些东西。 胡萝卜炖牛肉 材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙天吃一些东西。 做法：胡萝卜、牛肉同时加热天吃一些东西。加入酱油、八角、胡椒、砂糖天吃一些东西。 作用：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象天吃一些东西。 核桃牛奶 材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200cc天吃一些东西。 做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎天吃一些东西。加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦天吃一些东西。如果不怕胖，可在熄火后加上少许白糖，增添风味天吃一些东西。 作用：核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆浆都具有丰富的蛋白质，不仅可以丰胸，还兼具养颜润肤的功效天吃一些东西。