体质养生全能表.xlsVIP

参考材料 9平和 8气郁 7特禀 6血瘀 5湿热 4痰湿 3气虚 2阴虚 1阳虚 测试结果 回答问题 首页 （1）您手脚发凉吗？ （2）您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？ （3）您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？ （5）您比别人容易患感冒吗？ （6）您吃（喝）凉的东西会感到不舒服或者怕吃（喝）凉东西吗？ （7）你受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻（拉肚子）吗？ （1）您感到手脚心发热吗？ （2）您感觉身体、脸上发热吗？ （3）您皮肤或口唇干吗？ （4）您口唇的颜色比一般人红吗？ （5）您容易便秘或大便干燥吗？ （6）您面部两潮红或偏红吗？ （7）您感到眼睛干涩吗？ （1）你容易疲乏吗？ （3）您容易心慌吗？ （4）您容易头晕或站起时晕眩吗？ （6）您喜欢安静、懒得说话吗？ （7）您说话声音无力吗？ （1）您感到胸闷或腹部胀满吗？ （3）您腹部肥满松软吗？ （4）您有额部油脂分泌多的现象吗？ （5）您上眼睑比别人肿（仍轻微隆起的现象）吗？ （6）您嘴里有黏黏的感觉吗？ （7）您平时痰多，特别是咽喉部总感到有痰堵着吗？ （8）您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？ （1）您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？ （2）你容易生痤疮或疮疖吗？ （4）您大使黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？ （5）您小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？ （6）您带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答） （1）您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？ （2）您两颧部有细微红丝吗？ （3）您身体上有哪里疼痛吗？ （4）您面色晦黯或容易出现褐斑吗？ （5）您容易有黑眼圈吗？ （6）您容易忘事（健忘）吗 （7）您口唇颜色偏黯吗？ （1）您没有感冒时也会打喷嚏吗？ （2）您没有感冒时也会鼻塞、流鼻涕吗？ （3）您有因季节变化、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗？ （4）您容易过敏（对药物、食物、气味、花粉或在季节交替、气候变化时）吗？ （5）您的皮肤容易起荨麻疹（风团、风疹块、风疙瘩）吗？ （6）您的因过敏出现过紫癜（紫红色瘀点、瘀斑）吗？ （7）您的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？ （2）您容易精神紧张、焦虑不安吗？ （3）您多愁善感、感情脆弱吗？ （4）您容易感到害怕或受到惊吓吗？ （5）您胁肋部或乳房腹痛吗？ （6）您无缘无故叹气吗？ （7）您咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗？ （1）您精力充沛吗？ （2）您容易疲乏吗？* （3）您说话声音无力吗？* （6）您能适应外界自然和社会环境的变化吗？ （7）您容易失眠吗？* （8）您容易忘事（健忘）吗？* 0,没有（根本不） 0,没有（根本不） 1,很少（有一点） 2,有时（有些） 3,经常（相当） 4,总是（非常） 阳虚 阴虚 气虚 痰湿 湿热 血瘀 特禀 气郁 平和 得分 √ （5）您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇）吗？* 总序 问题 回答 是 倾向是 否 得分大于40，确定是此种体质； 得分在30与40之间，倾向是此种体质； 得分小于30，不是此种体质。 说明： 体质种类 序号 （8）您活动量稍大就容易出虚汗吗？ 请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题: 怕冷派 派别 表中重复的问题，也要多次回答，不要遗漏。 注： 　　形体特征：肌肉松软不实。 　　阳虚质的人，肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。 　　食宜温阳：平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。 ??? 药膳指导： 　　起居要保暖：居住环境应空气流通，秋冬注意保暖，夏季避免长时间待在空调房间，平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。 　　总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。 　　形体特征：体形偏瘦。 　　心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。 　　发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。 　　对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。 　　阴虚质的人体形多瘦长，经常感到手脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。 　　食宜滋阴：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。 　　莲子百合煲瘦肉：用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。 　　蜂蜜蒸百合：将百合