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2009级体育理论作业（第三学期） 1.实施运动处方的安全注意事项？（800字） （一）耐力性（有氧）运动的注意事项 　　用耐力性（有氧）运动进行康复和治疗的疾病多为心血管、呼吸、代谢、内分泌等系统的慢性疾病，在按运动处方进行锻炼时，要根据各类疾病的病理生理特点、每个参加锻炼者的具体身体状况，提出有针对性的注意事项，以确保运动处方的有效原则和安全原则。一般的注意事项应包括以下几方面： 　　1、运动的禁忌症或不宜进行运动的指征在耐力性（有氧）运动处方中，应有针对性地提出运动禁忌证。如：心脏病人运动的禁忌症有：病情不稳定的心力衰竭和严重的心功有障碍；急性心包谈、心肌炎、心内膜炎；严重的心率失常；不稳定型、剧增型心绞痛，心肌梗塞后不稳定期；严重的高血压；不稳定的血管栓塞性疾病等。 　　2、在运动中应停止运动的指征在耐力性（有氧）运动处方中应指出须立即停止运动的指征，如心脏病人在运动中出现以下指征时应停止运动：运动时上上身不适，运动中无力、头晕、气短，运动中或运动后关节疼育或背痛等。 　　3、运动量的监控在耐力性（有氧）运动处方中，须对运动量的监控提出具体的要求，以保证运动处方的有效和安全。 　　4、要求做充分的准备活动 　　5、明确运动疗法与其他临床治疗的配合如：糖尿病患者的运动疗法须与药物治疗饮食治疗相结合，以获得最佳的治疗效果。运动的进时间应避开降糖药物血浓度达到高峰的时间，在运动前、中或后，可适当增加饮食，以避免出现低血糖等。 （二）力量性运动的注意事项 　　1、力量练习不应引起明显疼痛。 　　2、力量练习前、后应做充分的准备活动及放松整理活动。 　　3、运动时保持正确的身体姿势。 　　4、必要时给予保护和帮助。 　　5、注意肌肉等长收缩引起的血压升高反应及闭气用力时心血管的负荷增加。有轻度高血压、冠心病或其他心血管系统疾病的患者，应慎做力量练习；有较严重的心血管系统疾病的患者忌做力量练习。 　　6．经常检修器械、设备，确保安全。 　　（三）伸展运动和健身操的注意事项 　　1、应根据动作的难度、幅度等，循序渐进、量力而行。 　　2、指出某些疾病应慎采用的动作。如：高血压病患者、老年人等庆不伏或少做过分用力的动作及幅度较大的弯腰、低头等动作。 3、运动中注意正确的呼吸方式和节奏。运动竞赛的分类方法较多，通常按竞赛的任务可分为以下几种： 运动会 　　包括若干个运动项目的比赛，也叫综合性运动会。其任务是全面检查各项运动普及与提高的情况，广泛地总结和交流经验，推动体育运动的发展。其特点是项目多，规模大，组织工作较复杂，如奥林匹克运动会、亚洲运动会、全国运动会等。中华人民共和国成立后，于1959年、1965年、1975年、1979年在北京举行了4 届全国运动会，有各省、市、自治区和中国人民解放军的代表队参加，竞赛项目最多时达42项。 单项锦标赛 　　任务在于检查、总结某一运动项目的开展情况和教学训练经验，促使该项运动不断发展和提高。在单项锦标赛中产生个人和团体冠军，有时也叫冠军赛。杯赛与单项锦标赛任务相同，但它是以某种奖杯命名的比赛，如戴维斯杯网球赛。 邀请赛和友谊赛 　　由一个或几个国家、地区或单位，邀请其他国家、地区、单位进行的竞赛。如亚非拉乒乓球友好邀请赛。邀请赛的任务是为了增进友谊和团结,互相学习，共同提高某项运动水平。友谊赛的任务与邀请赛相同。各种访问比赛一般属友谊赛，是非正式的比赛。 对抗赛 　　是由两个以上的国家、地区或单位之间联合举行的比赛。可以有双边、多边的，定期、不定期的。其特点是参加单位少、规模小、实力相当。 等级赛 　　 是按运动员不同运动水平分别举办的比赛。如在田径、体操等项目中按运动等级（健将,1、2、3级， 少年级）所组织的比赛。等级联赛也是一种等级赛, 它按运动水平限定一定数目的甲级队、乙级队参加。通过比赛，甲级队后几名降到乙级队，乙级队前几名升到甲级队。等级赛的任务是鼓励和促进运动员提高运动水平并取得较多的比赛经验。 测验赛 　　是为了达到一定的标准或了解运动员提高成绩的情况而组织的比赛。如体育锻炼标准、身体素质、运动基本技术的测验比赛等。这种比赛一般不计名次,但必须按比赛规则和测验的要求进行，并记录测验成绩。 选拔赛 　　主要任务是发现和挑选运动员，组织或补充代表队，准备参加高一级的比赛。 及格赛 　　大型比赛的一种措施。一般在参加人数过多时，先举行及格赛，如田径、举重、游泳等的及格赛，达到预定成绩标准者，才能参加正式比赛。 表演赛 　　为了宣传体育运动，扩大影响而举行的比赛。对准备开展的项目作示范性介绍，参加重大比赛后的汇报表演等，都属此类。表演赛着重技术、战术的充分发挥，一般不计名次。也有的表演赛主要是为了活跃群众生活。 通讯赛 　　 是在