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关于做好健康知识有奖问答活动的通知 为了进一步加大健康教育的宣传力度，倡导健康生活方式，营造健康氛围，培养良好的卫生习惯，提高对《中国公民健康素养66条》基本知识与技能等相关疾病防治知识的知晓度，三亚市教育局、三亚市疾病预防控制中心决定在2012年5月8日上午10点整在市教育局六楼会议室联合举办学生健康知识有奖问答活动。现将有关事项通知如下： 一、参加人员 1、市教育局体卫艺科：吴明进、容昌奇、陈少蓝、杨 标、师永波； 2、第一中学、第二中学、第三中学、第四中学、第五中学、实验中学、南海学校、民族中学、凤凰中学、荔枝沟中学教师各8名； 3、河东中心校、河西中心校、第一小学、第九小学、实验小学、第五小学、第七小学、吉阳中心校、海棠湾中心校、凤凰中心校、天涯中心校、崖城中心校、育才中心校教师各6名； 4、三亚市幼儿园、第二幼儿园教师各5名。 二、活动时间与地点 1、活动时间：2012年5月8日 2、活动地点：市教育局六楼会议室 三、活动内容 开展健康知识有奖问答活动，内容围绕《中国公民健康素养66条》、心理卫生和生活饮食等问题，题目类型包括单选题、多选题、判断题、问答题等。 四、活动方式 本次健康知识有奖问答活动采用现场互动的方式进行，由群众摘题回答，答题正确的（表述意思符合视为答题正确），现场发给奖品，答题错误的，由专业技术人员现场纠正并讲解，同样给予奖品鼓励。 联系人：杨 标 陈少蓝 附：中国公民健康素养66条 二Ｏ一二年五月五日 附件1: 中国公民健康素养66条 2008年1月，卫生部发布了《中国居民健康素养的基本知识与技能》，这是我国健康教育领域发布的第一个政府公告，也是世界上唯一一份界定公民健康素养的政府文件。公告界定的公民健康素养包括了三方面内容：基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能。一共有66条，也就是俗话说的《健康素养66条》。 　　一、基本知识和理念 　　1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 　　2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 　　3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 　　4.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。 　　5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 　　6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 　　7.保健食品不能代替药品。 　　8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 　　9.献血助人利己，提倡无偿献血。 　　10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；脉搏60～100次/分。 　　11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。 　　12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。 　　13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。 　　14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。 　　15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。 　　16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。 　　17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 　　18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 　　19.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。 　　20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。 　　21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。 　　22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 　　23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。 　　24. 妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。 　　25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。 　　二、健康生活方式与行为 　　26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 　　27.每天刷牙，饭后漱口。 　　28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 　　29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 　　30.少饮酒，不酗酒。 　　31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。 　　32.拒绝毒品。 　　33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 　　34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。 　　35.经常开窗通风。 　　36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。 　　37.经常食用奶类、豆类及其制品。 　　38.膳食要清淡少盐。 　　39.保持正常体重，避免超重与肥胖。 　　40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。