步行与日常体力活动能量消耗的推算.pdfVIP

步行和日常体力活动能量消耗的推算 孙飙，戴剑松，李靖，顾忠科 (南京体育学院运动人体科学系，南京210014)) 1．前言 步行是人们Et常体力活动最主要的方式，步行的能量消耗通常通过难以获得。计步器是一种简 便实用的体力活动测量工具，其工作原理是感应垂直加速度，当人们以正常的步速行走时，计步器 能够比较精确的记录下行走的步数。一般而言，计步器的输出结果即累计步数。本研究即运用计步 器测量步行和日常体力活动，并采用气体代谢分析方法，研究了不同速度下步行的能量消耗，采用 体力活动日记推算一日总能量消耗，进而推导出根据计步器参数推算步行能耗和一日总能耗的方程， 以期为进一步开发计步器功能，指导人们通过体力活动实现目标活动量提供参考依据。 2．研究方法 2．1研究对象 选取南京体育学院非体育专业大学生各15名，共计30名，其中男生15名，女生15名，平均 年龄20．434-0．97岁。 2．2实验方法 2．2．1形态测量 采用标准方法测试身高、体重、腰围、臀围、下肢长(髂前上棘至地面距离)、上臂部皮褶厚度、 肩胛部皮褶厚度，计算BMI指数(体重／身高2)、WHR指数(腰围／臀围)、体脂率。体脂率计算采 用如下方法u】： (1)计算体密度D 男子：D：1．0913—0．0016×(上臂皮褶厚度+肩胛皮褶厚度)； 女子：D=1．0897—0．00133×(上臂皮褶厚度+肩胛皮褶厚度)； (2)计算体脂率(％) 体脂率(％)=(4．570／D一4．142)×100； 2．2．2步行测试 4．0型专业跑台，分别设 在实验室跑台上进行步行测试，跑台为德国h／p／cosmos公司产Mercury 定步行速度为2、3、4、5、6mph(英里／／J、时)，受试者在跑台上以该5种速度完成800米步行或慢 器，将两个计步器固定在受试者身体右侧平肚脐锁骨中线处和腋前线交点处。首先让受试者适应跑 台上步行，然后正式测试，要求受试者在测试过程中以尽可能自然、放松、均匀的步态行走。测试 前将计步器回零，完成800米步行后，跑台自动停机，受试者停止身体移动，记录此时计步器计数， 并填写主观疲劳感觉(RPE量表)。由3名工作人员全程记录每名受试者在完成5种速度步行时的实 际步数，记录保持独立，经分析，3名工作人员计数基本一致，彼此误差极小。根据以下公式计算 下列指标： 100％； (1)计步器误差率(％)=(实际步数一计步器计数)，实际步数X (2)步幅=步行距离，平均实际步数； 352 (3)步频=平均实际步数／步行时间； 采用美国产MAX一1I气体代谢系统测量步行能量消耗，步行时佩带一密闭面罩，通过连接面罩 的管道收集受试者吸入和呼出气体，并通过该系统进行气体分析，设定系统采样频率为每10秒采样 一次。面罩佩带以舒适为度。输出结果包括：摄氧量(V02)、二氧化碳排出量(vc02)、呼吸商(RQ)、 前，首先以相应测试速度步行2分钟，达到热身和提高代谢水平、心率的目的，目的是尽可能保证 三个速度测试后即更换另一名受试者完成同样测试，再换前者完成测试5mph和6mph的测试，避免 疲劳影响测试结果。 2．2．3日常体力活动测试 骨中线处。要求受试者早晨起床即佩带计步器并回零，直至晚上睡觉前取下并记录计步器计数，除 洗澡、游泳、睡觉外，全天佩带。每日填写Bouchard体力活动日记，该体力活动问卷由加拿大Lava／ 大学运动科学实验室研制【6】，原为三日体力活动回忆，由于其填写方式是回忆每日24小时活动情况， 故本研究将其延伸为7日体力活动回忆，不影响其实际实用。该问卷要求受试者填写每15分钟的活 动，全天24小时共96个时段的活动，该问卷将活动共分为9类，分别是身体平躺，坐位活动，站 立低强度的活动，低强度的工作活动，低强度的体育休闲活动，中等强度的工作活动，中等强度的 体育休闲活动，高强度的工作活动和体育休闲活动，每类活动均有能量消耗标准和常见活动形式举 例，便于受试者将活动进行归类并计算每种类型活动相应能量消耗、一天总能量消耗。计算公式为 如下 (个) (2)一天总能量消耗=乏9种类型活动能量消耗。 在进行日常体力活动测试期间