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多梦的原因 如果多梦时间很短的话,不用太担心,可以先观察一段时间,适 当调理自己的作息时间就可以了,如果时间很长了,就要引起重视了, 因长期的睡眠障碍还会引起多种的病症,对自己身体还是有损害的. 首先，要找对引起睡觉时多梦的原因是什么，才好对症下药。 睡觉多梦的原因： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感 增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶 性循环。 （4）在REM（快速眼球运动）睡眠中和后期觉醒更可能回忆 起梦的内容。 （5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一 个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的 人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。 长期失眠多梦其实等于慢性自杀，容易造成身体免疫力下降， 对各种疾病的抵抗力减弱，同时长期失眠会引发高血压，高血脂； 心血管病、肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病、便秘、癌症等致死性疾 病以及过早衰老。所以不能忽视其危害。 失眠对身体的伤害是多方面的!睡眠是保证孩子们健康成长的 先决条件之一。体内的生长激素只有在睡眠的时候才能旺盛分泌， 促进孩子全身各组织，特别是骨骼的生长。如果睡眠不足，孩子就 会精神不振、食欲差，影响生长发育长期失眠的人，会加速机体和 皮肤衰老速度。尤其是女性，由于生理、心理等因素，常常会受到 睡不着、入睡浅、易醒、多梦等困扰。一到晚上就睡不好，第二天 准是黑眼圈、脸色灰暗、容貌惨淡、疲态尽显。这时候进美容院美 容，不管多贵的化妆品都不能改变容颜的衰老。不仅如此，如果失 眠久了，各种身体内部的衰老问题也都会显露出来，便秘、烦躁、 经期不稳、更年期提前，那时青春可就难保了。 英国的一项研究结果发现，女性如果失眠，体内与心脏病有关 的两种化学物质变化显着。睡眠时间为8小时的女性，其体内炎症 标志物白细胞介素-6浓度明显低于睡7个小时的女性。白细胞介素 -6是冠心病的指标之一。而睡眠时间仅为5小时甚至更少的女性， 其体内心血管系统疾病指标高敏C-反应蛋白显着升高。 长期睡眠不良或处于紧张状态，会使神经内分泌的应激调控系 统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱，注意力、专注力、精细操作 能力、高智力思考及记忆力、学习效率及创造性思考力也会显着减 退，这些也可以被看作是衰老的表现。 美国一个研究小组通过对100万美国人进行长达六年的追踪调 查，结果发现，每晚平均安眠7~8小时的人寿命最长。据我国流行 病学调查显示：65岁以上中老年人失眠率为35%~50%。老年人长 期失眠，不仅衰老得快，而且易患心脑血管疾病、糖尿病、抑郁症、 肿瘤等。因为机体的衰老常伴随着神经系统、心血管系统、呼吸系 统等全身器官的功能减退，从而引发一系列相关疾病的发生。 男性如果长期失眠身体的免疫力同样会下降、记忆力减退、注 意力不集中、精神疲倦，甚至易造成抑郁或焦虑症等神经系统疾病， 不仅使失眠的治疗更加困难，而且严重地影响着工作和生活乃至给 社会带来负担。 所以人要保持高质量的睡眠，避免长期失眠多梦给你们带来的 危害，别让失眠多梦抢走你的青春。 建议不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、 易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。您如果出现失眠多梦 最好的解决方法要属优梦韵欧吉，优梦韵欧吉。它具有调节情绪反 应的显著作用，他通过作用于大脑边缘系统，实现抗焦虑功能，使 您心情愉快，消除紧张情绪让你安心睡眠。它可溶于水也可溶于油 脂，可以透过一切生物屏障，包括血脑屏障和胎盘屏障，对身体 各处的细胞都可以起到保护作用，长期服用有助于改善睡眠。 还可以搭配以下方法进行协同作用，效果会更好： 1、抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从 眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。 2、搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护 肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做 10 次左右。 3、按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转 按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。 4、按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按 摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。 5、拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打 至有酸麻胀感即可。 6、泡