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玉门拳真传功夫揭秘 劲 力 的 获 取 和 爆 发 玉门拳真传功夫 揭秘 （本文曾发表于2004 年《武魂》杂志4、6 期） 作者：玉奇勇     一个习武者，只有练出了灵捷的身手、浑厚的劲 力（功力）并能在动态中自如地爆发出强劲的打击力 和掌握到丰富的实战技术及经验，方能称为一个名符 其实的实搏高手。现将玉门拳有关劲力的获取和爆发 的方法介绍如下。   一、劲力的获取   （一）绷劲的获取 绷劲，在玉门拳中亦称为支撑劲，主要是通过形体的 五弓表现出来。五弓，是指人体的四肢和躯干即双臂、 双腿及整条脊柱。玉门拳认为，欲使人体五弓产生绷 劲，只要将五弓上各关节变成圆弧状态并使关节部位 含有支撑劲，这样五弓即可获得基础之绷劲，将五弓 之间各节松活撑开贯串成一个整体，使五弓各相连处 （节）产生相互呼应通连之支撑劲，则人之身形即可 形成一个上下通连之整体绷劲（基础整劲）。由此可 知，支撑劲是绷劲之基础，人体各节之间一旦失去支 撑劲，身形名处之绷劲亦荡然无存。因此，欲取得绷 劲，首先就要掌握支撑劲之法。支撑劲，在日常生活 中我们经常接触到，例如我们用双手推车和用双手抬 起物体时两臂内所蕴含的劲力就是支撑劲，此支撑劲 之内在实质与玉门拳中所说的支撑劲是一致的，只不 过是两者的表现形式不同罢了。也就是说，在日常的 体力劳动中，我们的身上或四肢所产生的支撑劲状态 与武术中所要求的支撑劲状态有所不同。日常劳动中 支撑劲状态和运动形式显得比较僵拙、呆板和单调， 而武术中的支撑劲却是具有弹性和立体性的状态，运 动形式灵活多变，无拘无束，随心所欲。那如何才能 使人的身形（即五弓）具备有武术中的支撑劲状态呢？ 玉门拳认为，人体五弓之支撑劲状态，实质上就是人 之形体各关节所呈现之状态（即按要求将人体五弓各 处之关节做成所需之状态）。例如欲使两腿产生弹性 之支撑劲，只要将站立之双腿的膝关节弯曲成弧形状， 并将双脚暗暗用劲，比如双脚是平行站立时则脚趾微 用劲抓地双膝微内旋外撑；如果双脚是一前一后站立 时则前脚暗暗向前微用劲，后脚亦向后微用劲，这样 两腿就会自然产生弹性支撑劲。需注意的是，膝部弯 成弧形之范围最大不能变成直线，最小不能小于90°。 因为膝部弯曲小于90°，则大腿与小腿之间的劲力就会 折断而无法贯串；而膝部如果伸直则大腿与小腿之间 就会变得彊板无弹性，这两者虽然也使腿部含有支撑 劲，但这种支撑劲显得僵拙呆板不活，不是我们武术 中所需求之支撑劲。依此方法如将人之躯干（即脊柱） 微微向后绷使整条脊柱微呈向后拱之弧形状则上身之 躯干即具有弹性之撑劲。此时如将臀胯部略向下坐并 向后沉拉使胯关节呈后涵之弧形状态，然后再将上身 微向前移至重心在两脚之中间，那么两腿和躯干之支 撑劲则贯连成一体矣。这时如果再将两臂之肘关节弯 成弧形状并使肩关节舒开（即整条臂保持弧形状向前 伸并向两侧微撑移），这样不但使双臂产生弹性撑劲， 还可使两臂之支撑劲与躯干、双腿之支撑劲贯连成一 体，这就是具有弹性的初步整体支撑劲。保持此整体 支撑劲不变，那么人体五弓就自然具有初步的弹性绷 劲了。说至此，什么是绷劲？如何使绷劲产生于人体 五弓之内？相信大家已明白于心。天机一点破，大家 就会感到绷劲并不神秘，亦非难于掌握的劲法。但大 家也不要太乐观，因为你掌握到的只是初步的绷劲， 并不代表你就能够将获取得的绷劲自如地变化和运用 于实战。 掌握了静态之初步绷劲后如能再获得明师的指点和传 授，使人体五弓之绷劲延伸到上下左右前后等多个方 向都同时存在时，那么人的身形就会形成一个呈立体 性的绷劲状态。在保持此状态下再以躯干为主动来带 动人之两臂及手作螺旋滚动或圆转缠绕，且一面运动 一面体认躯干和两臂之绷劲的通连程度和绷劲随着运 动方向的变化是否仍然保持存在。如能保持在动态中 绷劲不丢，则说明学者已初步掌握到定步动态（即活 性）之绷劲了。此时再加以步法之纵横或圆转等方法 的练习，并能做到重心平稳，身形上下协调一致，完 整一体，五弓之绷劲不丢，那么就可以进入下一步即 “松沉劲”的练习了。在此需要指出的是，以上所介绍的 绷劲练习，实际上就是在定桩和动桩中修练绷劲之方 法，获取的方法本来就是说得清、学得会、练得成的 实实在的功夫，但有些人就是爱把它弄成复杂和说成 虚玄的功夫，使学者如入五里雾。当然，欲使绷劲功 夫变得浑厚强劲，还必须进一步的修习，如神意之修 炼、气血之鼓荡和松紧之变化等妙法，但只要抓住了 本质，再辅以其