陈氏太极拳讲解.pdf

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 没有最强的武术，只有最强的武者！ 30 2 3 30 2 3 佛山战狼训练营：只要3300天，让你实现一人敌22到33人的梦想。。 , , 专注功夫中的实战训练,,让你在最短的时间内成为高手 更多精彩内容请到：/u/ /u/ hhttttpp::////bblloogg..ssiinnaa..ccoomm..ccnn//uu//2167787084 《陈氏太极拳老架一路》 古老的黄河孕育了华夏儿女，是中华民族文化的摇篮，是太极文化 的发祥地。在这中原黄河的北岸有一个古老而偏僻的村庄－陈家沟。 她被世界人民喻为太极圣地。太极拳是明末战将，河南温县陈家沟 陈氏第九代陈王廷在家传拳术的基础上依据《易经》阴阳之理，中医 经络学说及导引吐纳术综合性的创造了一套具有阴阳性质，刚柔相 济，快慢相间，松活弹抖的特色，以及符合人体生理规律和大自然的 运转规律的拳术运动，故为 太极拳 。 起初，太极拳只是在陈氏家族内部世代相传，经久不衰，到了陈氏 十四代陈长兴时传给河北永年人杨露禅，以后在社会上慢慢流传开 来，太极拳在长期流传发展中，逐步演化成具有代表性，风格特点又 各不相同的杨氏，吴氏，武氏，孙氏四大流派。 自从陈王廷创始太极拳，陈家沟的人练拳是巍然成风，陈家沟老老 小小，男男女女，无论多忙在劳作之余田间地头，村边树下，农家, 田院，处处可见练拳的身影，处处可闻比武的闹声,喝口陈沟水，都 会翘翘腿，陈氏太极拳除了老架一路、二路，新架一路、二路拳之 外，还有刀枪剑棍等十八般兵器。各具风格。太极拳总结了前人各种 养生术的精华，结合阴阳之理把螺旋缠丝运动溶于轻静之中，把轻静 化于螺旋缠丝运动之内，这种动与静的巧妙组合，产生了内气催外形， 思维与动作，快与慢，开与放，分与合等动作意气的相互协调。从而 在思想上得以安逸，从形体器官上得以锻炼，元气得升，精气得保, 收到祛病健身的效果，它以掤、捋、挤、按，采、列、肘、靠为核 心内容，在 沾粘连随 的基础上以螺旋缠丝的内劲为统驭，将抓拿摔 滑打跌溶为一炉，内外兼练,成为武坛上最优秀的拳种之一。 本片为陈正雷大师亲自讲解与示范，陈正雷大师,生于1949年5月, 河南温县陈家沟人陈氏十九世、太极拳第十一代传人 现任中国陈家, , 沟太极拳推广中心总教练,国家武术高级教练,河南省武术馆副馆长, 中国武术协会委员,中国当代《十大武术名师》。他自幼师从太极拳宗 师陈照丕、陈照奎学艺，历时三十余载，千锤百炼，绝技在身，有 太极金刚之美称。1974年到1988年，连续十多次在全国或国际比赛 中获金奖、冠军，198919996年在省及全国武术比赛中出任领队、 35 教练获三次团体总分第一，学生两次获全能冠军，单项金牌获 枚， 1972年开始传拳授艺，学生遍及全国二十多个省市，1981年接待来 访的日本三浦英夫一行30人，此后每年都多次接待来访与学习的外 宾团体至今已逾百批，, 1983年开始应邀数十次出访日、美、法、德、 意等二十余个国家和地区讲学。并被五十余家武术团体聘为太极拳顾 问、名誉主席和名誉会长。台湾武术界赠旗誉其拳艺登峰造极，马 来西亚太极拳界赠银盘称他为 太极泰斗 ，在国内外武术界享有盛 誉。他的武术理论造诣颇深,主要著作有《十段功法论》、《陈氏太极 拳械汇宗》、《陈氏太极拳养生功》、《太极神功》大型画册等，图文并