不同短跑运动项目的能量供应特点分析及训练策略.pdfVIP

第 37 卷第 2 期 唐山师范学院学报 2015 年 3 月 Vol.37 No.2 Journal of Tangshan Normal University Mar. 2015 体育学研究 不同短跑运动项目的能量供应特点分析及训练策略 李 锋 （广西民族师范学院体育与健康教育系，广西 崇左 532200 ） 摘 要：短跑包括100 m、200 m 、400 m ，它们的距离不同，运动强度和时间亦不相同，运动时，能量供 应的形式各有特点；根据能量供应方式的特点，采取相应的训练方法和辅助措施来提高该项目的供能能力是提 高该项目运动成绩的重要方法。通过分析短跑项目的供能特点，提出相应的训练策略。 关键词：短跑；能量供应；训练方法；运动成绩 G804.2 A 1009-9115(2015)02-0072-03 中图分类号： 文献标识码： 文章编号： DOI ：10.3969/j.issn.1009-9115.2015.02.022 Studies of Characteristics of Energy Supply and Training Strategies for Different Sprints LI Feng (Department of Sports and Health Education, Guangxi Minorities Normal College, Chongzuo 532200, China) Abstract: The sprints consist of 100 m, 200 m and 400 m. The forms of energy supply present various characteristics due to the different distances, intensities and time in sprints. Based on the characteristics of the energy supply, taking corresponding training methods and auxiliary measures to improve the ability of the project power is an important way to enhance its performance. The paper puts forward some training strategies by analyzing the characteristics of the energy supply in the sprints. Key Words: sprints; energy supply; training method; sport achievement 短跑比赛项目主要包括 100 m、200 m 和 400 m 三 1 短跑项目的运动单位募集特征 项，其特点是距离短、速度快、强度大。短跑成绩的好 100 m、200 m 和 400 m 均属于短时间速度型运动 坏取决于工作肌群的收缩力量、收缩速度及速度耐力等 项目，工作中主要以募集快运动单位为主进行收缩，故 方面的能力，而肌群的收缩能力又取决于肌肉的供能 肌肉组成中快肌纤维所占肌纤维类型百分比和收缩机 能力；肌肉供能能力则取决于肌纤维的类型、能源含 能是影响速度素质的主要因素。当前理论认为，快肌纤 量、肌纤维内部结构、神经系统灵活性及供能系统特 维可以通过训练提高其收缩力量、收缩速度，却不能增