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PRECOR EFX534I 运转机快速操作指南 本中文操作手册仅供参考 所有操作说明以设备附带的英文手册为准 版权所属 巍得健身设备有限公司 1 2 PRECOR EFX534I 运转机快速操作指南 一、使用快速启动模式开机 1、站到运转机的踏脚上，前后蹬踏，蹬踏频率不小于 40 步/分钟，设备将自动启 动； 2 、按“QUICK START ”键，启动设备，启动初始消耗热量的计算基准为 150LB； 3、在使用中，用“RESISTANCE ▼”和“RESISTANCE▲”键调节合适的运动阻 力； 4 、用面板上切换键切换各项显示参数。 二、使用程式设置模式开机 1、站到运转机的踏脚上，前后瞪踏，设备将自动启动； 2 、按“PROGRAM ”键对应下的程式选择键，按显示提示依次设置以下参数（可 以使用键盘输入）； ——时间，设置完成按“OK ”键确认； ——体重，设置完成按“OK ”键确认； ——年龄，设置完成按“OK ”键确认； 3、参数设置全部完成后，设备可以进行使用，所显示数据将根据所设参数计算； 4、在使用中，用“RESISTANCE ▼”和“RESISTANCE▲”键调节合适的运动阻 力； 5、用面板切换键切换各项显示参数。 三、关机 1、使用结束后，停止蹬踏； 2 、设备将在2 分钟后自动关闭。 3 使用程式说明 1、MANUAL ：手动训练程式； 使用 Manual (手动)方案时可以控制设备使用坡度和阻力。图示最初显示为一条水 平线。使用箭头键更改坡度与阻力。方案图示反映之后所有列中的变化。闪烁的栏将 指出您在方案中的位置。 2 、HEART RATE （REQUIRES CHEST STRAP ）：心率控制训练程式（需要佩带POLAR HEART RATE 胸带）。 使用 Heart Rate （心率）方案时，可以设定一个目标心率。训练期间，该方案能 自动调整蹬踏阻力，使您的心率维持在与目标心率相差很小的范围内。 要使用此方案，必须先戴上胸带，这样该方案才能在整个训练期间监测您的心率。 训练期间，Heart Rate （心率）显示屏上会显示代表心率的数字。重要信息： 请咨询 医生，以确定您的年龄和健康状态所对应的目标心率。如果医生建议的目标心率与显 示屏上显示的心率数字不符，请在热身阶段结束时使用箭头键改变目标心率。请勿运 动过度，使心率超出建议的范围。 热身阶段 该方案提供了 3 分钟的热身阶段。在热身阶段里，可以改变阻力。注：在前 3 分 钟的热身阶段中，如果您的心率处在目标心率区间里，热身阶段将结束，并进入 Heart Rate （心率）方案。 进入 Heart Rate （心率）方案后，设备会自动调整阻力，使您的心率保持在选定 的目标范围内。您可以改变蹬踏频率，不过，改变这些值后，设备将目标心率维持在 指定区间的能力会受到影响。为了让您的心率继续处在目标区间里，设备需要花一些 时间重新调整阻力大小。结束方案时，设备自动加入放松时段。 3、INTERVAL ：间歇训练程式； Interval( 间歇性)方案是心血管系统的最佳训练方案。该方案能在指定时间内反复 增大、减小运动强度。阻力是预先设定的。训练时，可以使用箭头键更改预先设定的 阻力。整个方案中将反复使用这些设定值。 4 、WEIGHT LOSS INTERVAL ：减