舞蹈 社团活动记录.doc

舞蹈 社团活动记录 活动过程 时间：9月11日 地点：舞蹈房 人数：24 具 体 内 容 在二年级挑选新成员 选定人员后，其余成员解散 交代本学期的训练时间及要求 交代舞蹈房常规，把杆位置及确定卫生值日表 备 注 舞蹈 社团活动记录 活动过程 时间：9月17日 地点：舞蹈房 人数：24 具 体 内 容 召集二舞蹈社团新成员 地面基本形体训练 换衣服鞋子。 原地坐下，要求挺胸，抬头，背直，两臂打开放于身体两侧，手心朝地。 学习勾，绷脚背，要求同上。 跟音乐进行勾，绷脚背组合练习。1,2勾脚背，3,4绷脚背。8个8拍后换1,2左脚勾，右脚绷。3,4右脚勾，左脚绷。要求同上。 结束，学生换衣服。 备 注 舞蹈 社团活动记录 活动过程 时间：9月18日 地点：舞蹈房 人数：24 具 体 内 容 把杆基本形体训练： 确定把杆位置 新授压右前腿。 预备：45度面对把杆单手扶把，单背手，小八字脚位。开、绷、直开：指髋关节向人体两侧外开。腿部运动过程中，从髋关节到膝关节再到腕关节、脚趾尖全部向外转开绷：指脚背有力地绷提。直：指在动作中，主力腿和动力腿的膝盖都必须直立稳定。前压腿：动力腿外开，双腿绷直，身体正对，脊柱拉直，肩线与动力腿成90度，前压时以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用前额触脚背。 活动过程 时间：9月24日 地点：舞蹈房 人数：24 具 体 内 容 二，三年级老成员点名 复习地面练习：勾绷脚背 纠正勾绷脚背不足，跟音乐再来一遍 把杆基本形体训练： （1）确定把杆位置 （2）复习右前腿 要求：开、绷、直 活动过程 时间：9月25日 地点：舞蹈房 人数：24 具 体 内 容 把杆基本形体训练： 确定把杆位置 新授压左前腿。 预备：45度面对把杆单手扶把，单背手，小八字脚位。开、绷、直开：指髋关节向人体两侧外开。腿部运动过程中，从髋关节到膝关节再到腕关节、脚趾尖全部向外转开绷：指脚背有力地绷提。直：指在动作中，主力腿和动力腿的膝盖都必须直立稳定。前压腿：动力腿外开，双腿绷直，身体正对，脊柱拉直，肩线与动力腿成90度，前压时以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用前额触脚背。