2015香港马拉松参赛战记.pdfVIP

内容来自 什么值得买：/ 2015香港马拉松：参赛战记 出赛 凌晨两点梦醒，就一直朦朦胧胧至3时许 。专门For老婆起床煮早餐的闹钟响起，便睡意已去。 起来排空兼洗个热水澡，为身体作被动之热身。 1 / 19 内容来自 什么值得买：/ 随后打开皇帝口 ，4点开始食早餐。 剩下之多余时间，使我可以安静而又懒散地做赛前准备。这一切，全因要于赛前预留三个小时的 消化时间 。 2 / 19 内容来自 什么值得买：/ 慢慢拖延着时辰，AM0530始出门。 交通工具：MTR。港铁今日于凌晨三时已经开始运营，为一众参赛选手提供方便。 3 / 19 内容来自 什么值得买：/ 然而，我确实未曾见过空空如也的地铁大堂。不要说人影，连鬼影都没有一只 。 但进入月台范围，发现今日应该出现的乘客匀已就位。他们都是我的同一类人：跑者。感觉相当 奇妙，大家素不相识，却因为同一个目的而相聚。 4 / 19 内容来自 什么值得买：/ 随住向每一个站台前进，跑者之数量亦一再壮大。于旺角转入荃湾线后，可谓一次更伟大的会师 。 排于我前面上车的是一位命运自决的人士 ，然而我只有一个谂法，“搞时搞，你唔好阻我跑步 啵”。 ” 5 / 19 内容来自 什么值得买：/ 抵达位于起点的尖沙咀站，发觉现场已经全部被跑者占领。但深马期间发生于深圳地铁站的拥挤 情况却没有出现。 所有出口都畅通无阻，更毋需排队出闸。而我就按照定好的计划，直接于最接近行李寄存点的L5 出口走出地面。 6 / 19 内容来自 什么值得买：/ 港马赛事将起点区附近的所有街道变成一个活动场所，每条街道都分别按不同功能来安排相关设 施。例如流动厕所位于汉口道、存衣车位于九龙公园径、而参赛者就位于北京道附近聚集、做热 身运动。ADIDAS更适时安排与跑手的互动节目 。凌晨5点，倒夜香也未到时辰 ；却因为一场 活动而发生一系列反常的社会现象，确实十分有趣。 找到属于我的32号存衣车。离我所属的马拉松2组开赛时间AM 0710还有一小时 。 开赛 7 / 19 内容来自 什么值得买：/ AM 0640，开始排队进入等候区。吉时一到，以一种从未经历过的新颖方式，被赛会工作人员围 起人墙限制住速度，缓步前行至起跑线。由大会司仪协同跑者自行倒数，促使主礼嘉宾鸣枪。期 间，作为政府高官的林郑一个屁都没多放 ，为整个赛事充当一枚还没生锈的螺丝钉 ，确实是 体恤民意、以民为本的典范。 至于本次比赛过程及体会如下： 1、起跑后两公里内，小腿居然开始全面紧致。无论练习同比赛也没发生过，令我十分紧张，幸好 慢慢恢复正常状态。 2、港马路线海拔起伏大，令很多跑友担心上落坡消耗体力的问题。但其实上坡几何，就落坡几何 ，落斜过程自然可以加速作补偿。对于我等普通跑友而言，看配速基本失去意义，唯一可靠和贴 合实际就只有看心率了。 3、虽然在下的半马能跑进130 ，但多次参加全马和进行LSD的经验告诉我小腿肌肉耐受能力极 弱 ，所以一路上我不知可以跑多远多久就会招致全金属小腿的魔咒，所以今次策略上不再刻意 留力，反而尽量压缩前半程时间。至于后半程，坚持能跑多远就多远；期间默默暗示自己，过了3 0km，方等于跑过半程。 4、全金属小腿魔咒于我跑至30km后正式缠身，不得不停下进行第一次肌肉拉伸 。尽管如此， 目测我的时间进度后，已预测到今次成绩一定比深马有所进步