办公室休闲操.pptVIP

下载本文档

15
0
约小于1千字
约 36页
2017-08-25 发布于广东
举报
版权申诉

办公室休闲操.ppt

1、本文档共36页，可阅读全部内容。
2、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

珍爱脊椎运动月光女神.mp3 长时间地坐在书桌前，经常会引起颈部和肩部疲劳、背部疼痛。当您感到背部肌肉疼痛时，每天做几次这项运动，您会感到身心舒畅。让我们运动起来吧！目录 3 2 1 开始! 1-1 1 再来一次！ 1-2 起立！ 2 3-左侧 3 转向另一侧 3-右侧 4 5-1 5-2 5-3 6-右胳膊和手 6 转向另一侧 7 8 坐下，举起右手! 9-右上左下 9 转向另一侧! 9-右下左上 9 抬起并跨过左腿! 10-左胳膊腿 10 10-右胳膊腿 11-1 11 11-2 12 结束再来一次?! 保持10---15秒两次再来一次！保持10---15秒两次 * 保持10---20秒两次保持10---20秒两次保持10---15秒保持8---10秒每侧保持8---10秒每侧保持15---20秒保持3---5秒三次保持3---5秒三次保持3---5秒三次保持10---12秒每支胳膊保持10---12秒每支胳膊 6-左胳膊和手保持10秒保持10秒保持8～10秒保持8---10秒每侧保持8---10秒每侧转向另一侧! 保持8---10秒每侧