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【健康栏目】关于头痛.pptVIP

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【健康栏目】关于头痛.ppt

区域拓展部 关于头痛 【健康栏目】 【頭痛】 1.服用適量的阿斯匹靈 2.適度的運動 3.睡覺 4.避免打盹 5.以平躺姿勢入眠 6.冷敷頭部及頸部 7.熱敷頭部或洗熱水澡 8.深呼吸 9.自我檢視是否處於緊張的狀態 10.按摩虎口或脊椎兩側 11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉 12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛 13.不擦香水 14.勿施力過猛 15.避免吵雜 16.保護眼睛 17.避免飲用過多咖啡 18.避免嚼咀,放鬆肌肉 19.少吃鹽 20.準時用餐 21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等 22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛 23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳 24.少喝酒 25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應 26.培養幽默感 27.服用維他命C 28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等。 Thank you! * * * *

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