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第四章 体育手段 第一节 体育手段概述 一、体育手段的定义 二、体育手段的特点 三、体育手段的产生与发展 四、体育手段的分类 第二节 常用的体育手段 游戏 体操 舞蹈 竞技运动项目 野外运动 我国传统的体育手段——武术、气功 二、体育手段的特点 历 史 性 民 族 性 地 域 性 国 际 性 效 应 性 （一）历史性 1、 传承与遗失 继承: 保留 遗失: 劣汰 创造: 新生 2、 积累的产物 数量: 由少到多 形式: 由简到繁 遗失\淘汰 中国古代体育运动 蹴鞠、围棋、弹棋、投壶、射箭、斗兽、 赛马、赛车、秋千、拔河、竞渡、摔跤、 水戏、斗剑、角力、冰嬉、技巧运动 。 既有继承保留，也有淘汰遗失 创新 （二）民族性 反映民族传统和习俗 反映民族文化的特性 中国少数民族体育运动项目 抢花炮、珍珠球、木球、蹴球、毽球、武术、摔跤、秋千、龙舟、马上项目、射弩、打陀螺、押加、舞龙、划龙舟、爬山、跳高、打马桩、坠绳、飞绳、拔腰劲等等。 中国民间体育运动项目： 跳板、跳皮筋、跳绳、踢毽子、放风筝、拔河、抽陀螺、抖空竹、扔沙袋、武术等。  我国古代在养生思想上的精辟论述： 《吕氏春秋》提出“流水不腐，户枢不蠹；动也形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。” 同期名医华佗明确指出：“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，犹户枢不朽是也。” 他还总结继承了当时导引方面的经验， 以“虎鹿熊猿鹤”五种禽兽动作编制了保健操——五禽戏。 从明清时期的健身操“太极拳”，直到今天的“广播体操”，都是在对体育的健身医疗作用有了深刻而独特认识的基础发展起来的。 传统养生思想下的“养生术”? 以动养生思想 —— 消肿舞、导引术 以静养生思想 —— 吐纳术、内行气 动静结合养生思想——保健操 如长沙马王堆出土的一幅西汉时期的帛画，就描绘了不同性别年龄的入做收腹、踢球、深呼吸等各种动作四十多处。这些动作大体可分为呼吸运动、肢体运动、器械运动三个部分。 西汉时期帛画——导引图 舞 龙 （四）国际性 超越 国界 超越 语言 超越 民族 为全世界共享 传播媒介----身体语言（符号） 支撑（rest；support） 水平支撑 手倒立 手翻 悬垂（hand；suspense） 旋翻（twist turn） 滚翻（roll） 摆动动作（swing part） 腾越（vault） 静止动作（hold part） （五）效应性 具有对人体产生生物适应性变化的功能 三、体育手段的产生与发展 1、来源生产劳动 2、来源军事战争 3、来源休闲娱乐 4、来源养生疗疾 5、来源生理舒展 四、体育手段的分类 （不同标准） （一）按照运动表现形式进行分类 1、速度力量型： 速滑、短跑、投掷、举重 2、耐 力 型： 竞走、游泳、滑冰、长跑 3、表现难美型： 体操、花样游泳、冰上芭蕾 4、技能准确型： 射击、射箭、飞镖 5、隔网对抗型： 乒乓球、排球、网球 6、同场对抗型： 篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球 7、格斗对抗型： 击剑、柔道、摔跤、拳击 8、综 合 型： 现代五项、现代冬季两项 （二）按照运动参与的主要目的分类 第一类：健身类手段 第二类：健美类手段 第三类：娱乐类手段 第四类：竞技类手段 第五类：冒险类手段 健身类体育手段的目的 健身、康复、预防疾病 健身类体育手段的特点 动作结构简单 运动负荷偏低 常用的手段（我国） 健身走、健身跑 徒手操（保健操、广播操、生产操） 器械操 游泳 太极拳、太极剑 竞技类体育手段的目的 提高竞技能力 竞技类体育手段的特点 对抗性（与对手互动） 竞赛性（统一规则） 运动负荷大（最大化） 技术难度大（最难化） 常用的手段 各种陆上、水上、冰上、中等正式的竞技运动项目。 冒险类体育手段的目的 锻炼体能、满足探险需要 冒险类体育手段的特点  危