耐久跑说课课件.ppt

勐海县勐阿镇中学 作者：徐 万 一、分析教材 教材的地位和作用 教学目标 教学重点、难点 四、说学法 课堂常规 准备活动 活动通过队列队形变换和反口令引导学生集中注意力。 组织： 1）沿着圆圈跳兔子舞： 组织： 示范讲解技术要领 1、首先身体和心理都要放松，上体正直,重心平稳，步幅与快速跑相比较小，速度匀速，摆臂放松，呼吸放松自然。 2、 讲解耐久跑中弯道跑技术要点 练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的需求： 1、呼吸必须有相当的频率和深度，用鼻和半张开口的同时呼吸； 2、一般采用跑两步一呼吸，或跑三步一呼吸的方法。 耐久跑练习 1、 匀中速弯道→直道途中跑 2、集合纠错讲评、讨论：同学们再跑步时经常会出现什么情况呢？ 在练习耐久跑时，可能遇见这样的现象：当跑出一段距离时，会感到腿发软、呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落的情况，如果是一个健康的人，这是一个正常的现象，这种状态叫“极点”。这时只要稳定情绪，加深呼吸，调整跑速。“极点”就会消失，继续跑下去，身体会感到轻松许多，呼吸正常，进入一种稳定状态。这就是“第二次呼吸”；在锻炼中不断克服“极点”，才能逐步提高人体机能。 3、 两组弯道变速跑、追逐跑，两组圆圈接力赛 放松 组织： * * 3 说教材 2 4 说教学程序 说预设与反思 1 说学情 5 说教法 说学法 6 教学目标 1、知识与技能：学生知道合理分配体力的方法，途中跑时做到轻松自然，节省体力和加深呼吸克服“极点”现象；? 2、过程与方法：学生能积极参与到耐久跑的体育活动，学会熟练运用正确的呼吸方法,发展耐力素质。 3、情感态度与价值观：培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。 ? 教学重点和难点 重点：掌握耐久跑的呼吸方法； 了解“极点”和“第二次呼吸”。 难点：克服“极点”现象是耐久跑的难点 二、学情分析 学生喜欢上体育课，但大多数学生害怕耐久跑，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，因此在进行耐久跑练习时有一定的难度。 三、说教法 游戏法 讲解示范法 合作探究法 点拨 引导法 1、尝试学习法? 2、小组合作法 3、自主学习法 4、 实际训练法 课堂常规 准备活动 热身运动 耐久跑练习 讲解极点和第二次呼吸 五、说教学程序 作业布置 示范讲解技术要领 放松 小结、下课常规 2分钟 4分钟 7分钟 14分钟 6分钟 3分钟 7分钟 2分钟 1 集合 2 整队 3 清点人数 4 检查服装 5 宣布本节课内容 6 安排见习生 变换各种队形 ××××××× ○○○○○○○ ××××××× ○○○○○○○ △ 2) 行进间跑的专门性练习 要求：动作欢快、愉悦 热身运动 3、 弯道原地摆臂练习： 组织队形（同准备活动队形一致） 4、耐久跑的呼吸方法 “极点”和第二次呼吸 耐久跑练习 * *