更年期幸会太极拳.pdf

新天地@ 自助医 江西省泰和县商业系统退休 职工李惠芳，原本身体虚弱，45 岁以后，更是每况愈下 ：整天精 神恍惚，头 昏目眩，食不甘味，夜 不安寐。虽服了不少中西药，打了 不少针，但疗效甚微。 2003年上半年，李惠芳随丈 夫陆天民(上海知青)回到上海老 家，经专家检查，确诊为重度中老 年更年期综合症。专家语重心长 地说 ：“这种病药物治疗只是一 个方面，更重要的是要加强体育 更年期幸会太极拳 锻炼，要有一个好心情，不要天天 想到自己的病。”医生的话使李惠 _胡望芝 芳茅塞顿开。 ～ 天，李惠芳散步到岭南公 功法的传教。傍晚，李惠芳又在庭 领，整理打印后给她熟记。这一 园，见到许多中老年人跟一位老 院复习老师的示范动作直至九、 切，李惠芳很受感动，更加坚定了 师傅学太极拳，她看得津津有味， 十点钟才休息。李惠芳就是这样 她习练太极拳的信心。 心想是个锻炼的好机会 ，于是就 痴情地以蚂蚁啃骨头的精神，坚 2004年，李惠芳在上海经过 报名参加了这期太极拳培训班。 持不懈地用了一年多时间，把24 治疗，特别是习练太极拳(剑)后， 那位姓乔 的师傅说 ：“太极 式、42式、48式太极拳 ，32式、 精神面貌焕然一新 ：重度更年期 拳是以自身形体活动、呼吸吐纳 42式太极剑共811个分解动作， 综合症基本消失了，贫血、失眠、 与心理调节相结合为主要运动形 硬是一个一个地学会并熟练掌 眩晕、胃痛等症状也不复存在了， 式的传统运动项 目。太极拳讲究 握。乔师傅看到李惠芳习练太极 吃饭有味了，睡觉也安稳了，走路 腹式呼吸，入静放松，只有全身放 拳很有长进，大加赞赏。并要她当 更精神了，免疫功能大大增强。回 松，气沉丹田，气血在周身运行， 助手，乔师傅一边讲解，李惠芳一 县后，她加入了县太极拳协会，成 才能达到防治疾病、保健养生、益 边带领学员做示范动作。有时候 为该协会的一名优秀骨干。2005 寿延年的目的。”乔师傅的话使李 乔师傅因故外出，还委托李惠芳 年光荣退休 ，跨入银发一族。 惠芳心动，她下定决心，不管有多 带领学员坚持每天习练，这对李 功夫不负有心人。9年来，李 大困难，一定要把乔师傅的拳技 惠芳是个莫大的鼓舞。 惠芳勤学苦练太极拳(剑)不仅使 学到手。 为了配合李惠芳中老年更年 久治不愈的重度中老年更年期综 此后，她每天早上去公园习 期综合症的治疗和习练太极拳， 合症得到康复，而且竞技水平不 练，聚精会神地听老师讲解动作 她的爱人陆天民不仅在精神上鼓 断提升，近几年来，她多次参加全 要领 ，仔细琢磨老师的一招一式。 励她，在经济上资助她，在家务上 省太极拳(剑)大赛，摘金夺银，荣 回到家里后 ，吃饭、走路、睡觉，时 为她分担，而且还为她购买了太 获诸多殊荣。 时处处都在回想、揣摩老师拳技 极拳、剑光盘，记录拳师的动作要 (责编 ：辛姗) 52