汉武帝的“药枕”保健法.pdf

温故知新／名人健康 HEALTH2012年第 10期总第297期 了少上厕所抓紧时间多看几个病人， 出门诊时间再长也不喝水。但现在他 尽量做到半小时喝一次水。 老人 由于神经系统功能的退化， 对身体缺水的敏感性降低，待感觉到 口渴时，往往 已经严重缺水 了。所以老 人不渴也要喝水，而且多喝水不如勤 喝水。他建议，老年人 口渴时不能一次 猛喝，而是要分多次喝，少喝多次利于 吸收，间隔时间为半小时。 体I20年来没变过 殷部长身材不胖不瘦，记者认识 、 汉武帝韵 “药枕’’保健法 。 他十年来，几乎没变化过，而他告诉记 者：我的标准体重2O年都没有变过。 汉武帝刘彻 (公元前 l56一公元前 87 再也不提什么 “长生不老之药”了。 从卫生部副部长到退休后的健康 年)是西汉第5位皇帝。他 16岁登基，在位 与此同时，汉武帝采取了科学养生法 ， 教育专家，殷大奎对体重十分关注。他 54年。他是完成封建专制主义中央集权大 并严格遵循 “预防在先 ，自我珍重”的 “慎 说，体重的变化，有时比单纯的血脂升 帝国的重要历史人物。 。 微”原则，提出了 “五不坐卧”、“九不吃”和 高更应该引起重视。“不要等到身体 已 汉武帝晚年除了尽情享受，还非常怕 “五不睡”。即风 口处不坐卧，坟墓旁不坐 经发胖的时候，才想到要控制饮食。” 死。他将 自己的养生之道完全建立在了对 卧，潮湿处不坐卧，恶臭处不坐卧 ，危险物 殷部长保持体重的秘诀，就是关注体 鬼神迷信的基础上。开始，他上了一位名叫 旁不坐卧；腐败食物不吃，死鱼烂虾不吃， 重，这样就能随时根据体重变化来调 李少君的方士的当，认为李少君就是 “神”， 颜色难看的食物不吃，气味难闻的食物不 整饮食和运动，让 自己的身体时常处 因此将他留在宫中，专为 自己炼 “仙丹”。不 吃，烹调不当的食物不吃，不到就餐时间不 于平稳状态，不至于等到脂肪堆积后 料仙丹未炼成，李少君便一命呜呼了。接 吃 ，肉类切割不得法的不吃，酱醋调料不当 才来减肥。 着，他又信赖了一位自称少翁的人 ，将其视 的不吃，食品未经检验的不吃 ；露天处不 为神仙，一切行事均按照他的指点办。后 睡 ，有风吹头处不睡，张灯不睡，脚凉不睡 ， 来，少翁骗术大暴露，被汉武帝下令处斩。 床头朝北不睡。除此之外，还采用了 “药枕” 元鼎五年 (公元前 112年)，胶东王的宫人 保健法。 在上海的这两天，殷大奎一直微 栾大又混到京都长安，他 自称往来海上 ，常 “药枕”保健法，是汉武帝在一次外 出 咳，这是他主持 “健康快车”为边区白 见仙人 ，故深得汉武帝宠信，被视为 “神仙 巡游时学到的。有一天，他遇到一位鹤发童 内障患者义务救治时，劳累过度所致。 的特使”。元封元年(公元前 110年)，栾大 颜的老人 ，一聊，方知那老人已年逾百岁。 他坚持不服药，尤其是抗生素。他说， 骗局败露，被汉武帝下令腰斩。但是，汉武 汉武帝见他腰板硬朗，精神抖擞，说起话来 这一辈子，他就很少吃抗生素。 帝渴求长生不老的欲望毫未减弱 ，仍然接 声如洪钟 ，不禁为之倾倒，遂虚心向他求教 人应该保护 自身的生态环境，生 二连三地派人去海上拜寻仙人。 健体延年的秘诀。那老者便将睡觉用 “药 病后，不能对药物产生过多的依赖，要 征和二年(公元前 91年)，发生了历史 枕”的招数献了出来。并一再强调，人生的 给摔倒的免疫力一