六年级的我们.pptVIP

知识园 压力:生活学习中，压力是不可避免的，也是必要的，压力就是动力。重要的是改变自己面对压力的态度，改变自己对应压力的行为。一味地抱怨或烦恼不能解决问题，积极自我调适，舒缓自己的压力才是真正有意义的做法。 心灵氧吧——舒缓压力的方法 打盹：除上课外，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。 想像：想像你所喜爱的地方：大海、高山等，放松大脑；把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。 按摩：紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转；不要漫无目的地揉搓。 呼吸：快速进行浅呼吸，为了更加放松，慢慢吸气、屏住气，然后呼气。 摆脱常规：经常试用不同的方法，做一些平日不常做的事，如双脚蹦着上下楼梯。 ? ?? 心灵氧吧——舒缓压力的方法 唱歌听音乐：放开歌喉，尽量拉长音调。因为，大声唱歌需要不停地深呼吸，尽量放松；音乐不仅给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到放松，心情愉快。 发展兴趣： 培养对各种活动的兴趣，并尽情去享受。 伸展运动： 伸展运动可以使全身肌肉得到放松，对消除紧张十分有益。 放松反应：舒适地坐在一安静的地方，紧闭双目，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。 忙中偷闲 :学习时也要适当地休息：每隔一段时间离开自己的座位去倒杯水，或上洗手间。  心灵氧吧——舒缓压力的方法 . 读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 . 户外走动 自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。 因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。 . 颜色减压 对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色如：绿色和蓝色。这些颜色可以用在你穿的衣服，以及你家的墙壁或摆设上。 面对压力期间，避免红色，因为它会让情绪更加低沉。 心灵氧吧——舒缓压力的方法 倾诉 　　把心事压力向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 写日记 智慧树——培养良好的行为习惯 小学阶段是道德行为习惯形成的最佳时期，从道德行为习惯培养着手也是发展小学生品德最有效的方法。培养良好的道德行为习惯。首先，要制订具体细致的行为规范。由于我们的道德认识有限，对于许多事情还不能作出是非、善恶、美丑的判断，因此必须依靠具体的行为规范来加以引导。有的同学之所以犯错误，并不是他们故意去犯错误，而是没有意识到自己的行为是错误的。因此，当我们犯错误的时候，我们先要听老师或家长告诉你究竟错在哪里？为什么错了？怎样做才是对的？这样才不至于下次犯同样的错误。所以我们要以《小学生守则》来规范自己的言行 智慧树——培养良好的行为习惯 其次，小学生由于自制力差，常常会不由自主地违反行为规范，因此我们自己要有足够的信心，不能有急躁情绪，经过几次跌倒再爬起的过程，经过老师、家长的耐心引导示范，同学们就会自觉遵守行为规范。对行为规范的执行不但要严格，而且还要做到客观、公正，具体问题具体分析。给你犯错误的机会，也给你改正的机会，你要珍惜哦！ 智慧树——培养良好的行为习惯 再次，要树立榜样 “榜样的力量是无穷的”。树立榜样也是培养良好的道德行为习惯的一个重要途径。我们树立榜样的目的就是为了引导我们向榜样学习，这样我们更能找到学习的切人点。 相信同学们吃了智慧树上的果子后，已经睁开了智慧的双眼，从今以后能更自悟、更自省、更自律、更完善自我！ 心灵导航——小学生励志名言 少壮不努力，老大徒悲伤。——汉乐府古辞《长歌行》 业精于勤，荒于嬉。——韩、愈《进学解》 黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。——颜真卿 天行健，君子以自强不息。——《周易·乾·象》 当存高远。——诸葛亮《诫外生书》 有志者事竟成。——《后汉书·耿、列传》 会当凌绝顶，一览众山小。——杜、甫《望岳》 天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。——《孟子·告子下》 路曼曼其修远兮，吾将上下而求索。——屈、原《离骚 心灵导航——小学生励志名言 攀登者智慧和汗水，构思着一首信念和意志的长诗。 在林荫路上散步不值得称赞，攀登险峰才有真正的乐趣 生命力的意义在于拚搏,因为世界本身就是一个竞技场 只有创造，才是真正的享受，只有拚搏，才是充实的生活 为中华之崛起而读书。——周恩来 你想成为幸福的人吗？但愿你首先学会吃得起苦。——屠格涅夫 人不可像走兽那样活着，应该追求知识和美德。——但丁 人最可悲