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第四节 个人卫生健康教育 第一课、预防牙齿损伤 一、造成牙齿损伤的常见原因 牙齿表面破损后，如果口腔内液体浓度发生变化，或温度降低，就会造成牙齿内一种叫做象牙质小管内的液体出现瞬间的流动，压迫神经而让你感到巨痛。就像家中的屋顶被掀开后，一阵冷风袭击，让我们冷的发抖一样。所以，解决牙齿酸痛，就必须修复牙齿表面的破损。下面是造成牙齿破损的常见原因，生活当中应当多加留意。 1，时常刷牙，并用较好的牙膏，如田七，冷酸灵 2，吃东西不能冷一口，热一口的 .67. 3，不能喝可乐，汽水，有酸性的都不能吃 4，喝水时喝温水，你的牙神经受不了刺激，因为你可能吃糖或者吃比较磨牙的东西把牙神经保护层磨薄了 5，不能吃糖和比较坚硬的食物 二、如何预防牙齿损伤 糖不是牙齿的唯一敌人。饮料、苏打水、活力饮料、果汁、酒中含有的酸也会腐蚀牙釉质，使牙齿腐烂。下面就如何最大限度地减少酸性食物、饮料对牙齿的损伤提出了如下建议： 1.少食：除汽水、酒、活力饮料、果汁外，含酸度高的食物还有酸味糖果、柑橘类水果、含醋的食品。 2.选择恰当的时机：进餐的时候吃碱性食物有 .68. 助于中和、去除酸性物质。最要不得的就是睡前吃酸性食物，因为唾液能够中和、稀释酸，而睡觉的时候唾液分泌减少。 3.以恰当的方式喝饮料：快点喝---而不是长时间啜饮---也能降低酸性物质对牙釉质的损蚀。 4.中和：在食用酸性食物或饮料后，吃点奶酪，用水或含氟漱口水漱口都能起到中和酸的作用。 5.定时刷牙：最好在食用酸性食物或饮料之前30分钟用含氟牙膏刷牙，而不是吃完东西后立刻刷牙。 6.嚼无糖口香糖：这能刺激唾液，中和、稀释酸。 第二课、春季传染病防治知识 .69. 一、传染病简介： 传染病是由病原微生物引起的具有传染性的一组疾病，是一组常见病，多发病，常可迅速传播，造成流行，严重危害人民的健康。做好传染病防治工作对保障人民健康，构建和谐社会具有十分重大的意义。 传染病的流行必须具备三个环节，即传染源，传播途径和易感人群，如果缺少或阻断其中任何一个环节流行就不会发生或者中断。 传染病的传染源是被病原微生物感染的人和动物。包括病人、病原携带者，患病动物和携带病原的动物。 传染病的传播途径有7条： ①空气传播、②经水传播、③食物传播、④虫 .70. 媒传播、⑤接触传播、⑥土壤传播、⑦血液传播。 传染病的易感人群：是指对某种传染病缺乏免疫而容易感染的人群。儿童和老年人最易感染传染病。尤其是儿童对传染病普遍易感。 传染病具有以下临床特点：⑴发病过程有一定的规律性，一般有潜伏期、前驱期、症状明显期，恢复期四个阶段。⑵大多数传染病都有发热症状，⑶很多传染病都有皮疹表现。 预防传染病的基本方法是：⑴消灭或控制传染源，如对病人的隔离治疗，对患病动物进行扑杀；⑵切断传播途径，如对环境进行消毒，除四害；⑶保护易感人群。如接种疫苗，药物预防等。 接种疫苗是预防传染病最积极，最主动、最经济、最有效的方法。 .71. 二、春季重点传染病的防治： （一）腮腺炎的流行特征： 流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。全年均可发病，好发于冬春季，儿童多见，易在幼儿园和学校暴发。我县于2004年发生了以双河为中心的全县暴发流行。2008年又在冷水、茅坪、卡子等乡镇发生暴发。 传染源：病人和隐形感染者。病人自潜伏期末至腮腺肿大消退均有传染性。 传播途径：主要经空气飞沫传播。也可经污染的日常生活用品传播。 易感人群：普遍易感。患病后可获得持久免疫力。 潜伏期：14—25日，平均18日。 .72. 临床表现：起病急、畏寒高热、头痛、咽痛、食欲不振、恶心、呕吐等，数小时或1—2天后，腮腺开始肿大，1—4日后再累计对侧。也有双侧同时肿大的。肿大的腮腺以耳垂为中心，向前、后、下发展，边缘不清，周围软组织水肿，局部皮肤发亮紧张，灼热，但不红，有触痛，张口、咀嚼或食酸性食物时胀痛加剧。胀痛1—3日达高峰，持续4—5日逐渐消退。病程约10—14日。 并发症： （1）脑膜炎：多见于腮腺炎肿大后1周，有高热、嗜睡、头痛、呕吐、脑膜刺激症阳性等。（2）其它：如胰腺炎、乳腺炎、心肌炎等。 （二）、水痘的流行特征： 水痘是由水痘带状疱疹病毒引起的急性呼吸 .73. 道传染病。传染性强，好发生于冬春季、儿童多见，易在幼儿园和学校暴发。 传染源：病人为主要传染源、自发病前1—2日到痂皮完全干枯均有传染性。带状疱疹病人也是水痘的传染源。 传播途径：主要是经空气飞沫传播，也可因接触疱液而感染。 易感人群：人群普遍易