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sports 简介 锻炼的好处 　　1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 　　2、减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。 　　3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 　　4.可以减少你过早进入衰老期的危险。 　　5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。 　　6、体育锻炼可以调节人体的生理平衡，达到治病和预防的效果。 　　心理上 　　1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力; 　 简介 　2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作; 　　3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力 　　4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展; 　　5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 交流与活动 下面请同学们来交流分享一下自己的运动心得。（自己喜欢的运动项目，我为什么喜欢这个运动项目，这个项目带给我的好处。） 可以请三到四位同学来交流一下 并且可以演示一下自己喜欢的运动项目，告诉大家一些小窍门 游戏环节 挑选有兴趣参加的男同学，两两对阵，计时在一分钟内能做多少个俯卧撑，个数多的同学获胜。（一组竞赛的同学可以根据参赛同学的个数来修改。） 游戏环节 深蹲项目可以男女都参加，分开几组比赛和 一组的人员对少根据参赛选手的数目来制定。 比赛规则：两分钟计时，以深蹲个数的多少 为判定输赢的标准。一组同学深蹲时，另一 组同学负责数数，观众可以负责顶住同学们 有没有作弊。 尾声 今天了解并更加深入的认识了体育运动，不知道同学们今天有没有新的收获 * 八五班 星期二 下午班会课 活动范围：教室 *