food食物热量.doc

三辉麦风法式香奶面包三辉麦风 1(个) 热量60千卡 德芙榛仁巧克力德芙 100(克(g)) 热量568千卡 铜锣烧 50(克(g)) 热量120千卡 肉松面包长发 1(个) 热量360千卡 无糖全麦面包 25(克(g)) 热量60千卡 法棍 260(克(g)) 热量500千卡 白吐司(白面包一片) 25(克(g)) 热量75千卡 法式小面包(一个)盼盼/达利园奶香 20(克(g)) 热量60千卡 奶香小面包 1(个) 热量410千卡 豆沙面包 100(克(g)) 热量350千卡 蛋糕土司 1(份) 热量345.5千卡 甜甜圈 1(个) 热量156千卡 紙包蛋糕 1(件) 热量120千卡 提子包(葡萄干面包) 100(克(g)) 热量274千卡 慕斯蛋糕 150(克(g)) 热量420千卡 虎皮果酱蛋糕卷 100(克(g)) 热量400千卡 椰香面包 1(个) 热量389.4千卡 草莓果酱面包 1(个) 热量254千卡 肉松面包 1(个) 热量400.8千卡 英式松饼 65(克(g)) 热量149千卡 角面包 30(克(g)) 热量129千卡 小餐包 30(克(g)) 热量84千卡 菠萝包 100(克(g)) 热量230千卡 奶黄包 100(克(g)) 热量140千卡 咖喱饭 640卡 什锦炒饭 781-800卡牛肉面 540卡 什锦炒面 860卡榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385卡排骨饭面1碗 480大卡 混沌面 560大卡肉丝面1碗 440大卡 方便面 100g 470卡白饭 1碗 (140g) 210 白馒头（1个） 280卡煎饼100克 333卡 花卷100克 217卡 小笼包（小的5个） 200卡肉包子（1个） 250卡 水饺（10个） 420卡菜包 1个 200大卡 猪肉水饺 一个 40卡 蛋饼 一份 255卡豆沙包 一个 215卡 鲜肉包 一个 225-280卡韭菜盒子 1个 260大卡 春卷100克 463卡烧饼100克 326卡 油条 1条 230大卡烧麦100克 238卡 烙饼100克 225卡 白吐司（1片） 130卡米粉汤 1碗 185卡 粉丝 100克 335卡粉皮100克 64卡 凉粉100克 37卡 粉条100克 336卡 肉羹米粉 一碗 350卡炒米粉 一碗 275卡皮蛋瘦肉粥1碗 367卡凉粉(带调料)100克 50卡酱豆腐100克 151卡 臭豆腐100克 130卡 小豆粥100克 61卡油豆腐 一块 80kcal 贡丸串 一串 100kcal香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal鸡蛋1个（58克，较大）86卡　　　　 鹌鹑蛋（10克） 16卡松花蛋(鸡)83克 178卡 松花蛋(鸭)90克 171煎蛋1个 136 卡瘦火腿2片 (60克) 70卡白切鸡1块(100克) 200卡烧鸭3(120克) 1份 356卡火腿 100克 320卡 香肠 100克 508卡猪蹄(熟) 43克 260卡 牛肉松100克 445卡 牛肉干100克 550卡零食：（减肥大敌=零食的热量 ）　　红糖 100克 389卡　　冰糖 100克 397卡　　爆米花 100g 459卡　　巧克力1块100克约 550卡左右　　巧克力甜甜圈 281卡　　薯片 100克 555　　品客薯片 绿色大罐 1072卡　　品客薯片 银色大罐 840卡　　品客薯片 银色小罐 270卡　　品客薯片 绿、红、橘色小罐 340　　铜锣烧（一个50g） 约140大卡　　麻薯（一个50g） 约120大卡　　绵花糖 35公克 140卡　　牛奶太妃糖 100克 366卡　　芝麻花生糖 约3块 160卡　　巧克力约2个30克 150卡　　水果软糖约4块 150卡　　花生糖约2块 150卡 果汁糖约6块 150卡　　冷饮及冰淇淋:　　香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪 中号： 350卡 10克脂肪 大号：410卡 12克脂肪　　巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪 中号： 360卡 11克脂肪　　冰珍珠奶茶(冷饮) 160　　水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克　　养乐多(冷饮) 100 1.0 100克 　　草莓优酪乳(冷饮) 180 230克　　原味优酪乳(冷饮) 180 230克　　酸梅汤(冷饮) 190 375cc　　冬瓜茶(冷饮) 100 250cc　　芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc　　健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc　　雪碧汽水(冷饮) 135 355cc　　珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯 　　椰子汁(冷饮) 180 41