三种半蹲动作模式的肌电特征测试及研究.pdfVIP

研究方法：本研究以10名健康男性田径专项体育大学生在不负重和负重30％1RM两种 负荷条件下，分别接受频率为O、25、30、35、40、45、50Hz共计7种振动刺激，每次连 续完成10次半蹲起。表面肌电图测试采用美国Noraxon公司生产的无线肌电遥测系统，该 系统硬件采用前置放大器，本身具有无陷波(50／60Hz)滤波器，基线噪音1uVrms，输 入阻抗100MQ，采样频率为looOHz。振动仪为台湾期美公司生产，型号ZenProTVR～5930， 振动模式为垂直振动，振幅2mm，振动频率25—50Hz可调。 结果表明：半蹲起练习时附加振动刺激均可提高小腿肌肉的激活程度，30％1RM负重可 以提高腓肠肌活性，但不能增加胫骨前肌活性。无论是否负重，振动频率为45Hz可以显著 增加小腿肌肉激活(P0．05)。经双因素方差分析，振动刺激对被检肌肉肌电均方根值 骨前肌无显著影响；振动刺激和负重对各被检测肌肉均无明显交互作用。多重比较表明， 45Hz的振动频率可以显著提高被检肌群的EMGrms。 研究结论：(1)振动刺激可以显著提高半蹲起运动中腓肠肌和胫骨前肌的激活程度；负 重30％1RM可以显著提高腓肠肌的激活程度，不能提高胫骨前肌的激活程度；负重和振动刺 激对肌肉激活交互作用不显著。(2)不负重或负重30％lRM半蹲起时，45Hz的垂直振动刺激 可以显著增加腓肠肌和胫骨前肌的激活。这可以为全身振动训练的频率选择提供理论依据。 (3)在负重条件下附加45Hz或50Hz的振动刺激可以显著增加腓肠肌的激活程度，证明了 在常规负重训练中附加振动刺激可以提高训练效果。(4)在半蹲起运动中，45Hz或50Hz的 振动刺激在增加主动肌激活的同时增加了对抗肌的激活，提示频率为45Hz或50Hz的振动 训练有利于促进主动肌和对抗肌的协调发展。 王种半蹲动作模式的肌电特征测试研究 师玉涛1 黄晨2孙科1刘颖1 1北京市体育科学研究所，北京100075 2河北师范大学体育学院 研究目的：深蹲是力量训练中最常见的一种练习手段，是运动员发下肢肌肉力量的有 效方法。在力量训练实践过程中，深蹲动作有三种不同的动作模式。第一种常见的动作模 式是：下蹲过程，膝关节前突、内扣等不规范动作。第二种动作模式是现代体能训练中强 调的规范的深蹲，即下蹲过程中膝关节不超过脚尖，并保持在脚的Ⅱ：上方，无内扣等错误 动作，在蹲起时的发力点分在大腿伸肌群(股四头肌为主)主动主动收缩，完成蹲起动作。 第三种动作模式建立在正确的深蹲动作基础上，蹲起时的发力点在髋部伸肌群(臀大肌、 臀中肌为主)主动收缩，完成蹲起动作。 本研究通过对上述三种不同的下肢深蹲模式进行了肌电测试，通过对下肢以及腰部肌 群在深蹲过程的不同放电水平进行测量，以期探讨不同模式下动作的合理性，为今后力量 训练中运用规范的深蹲模式指导训练提供理论依据。 研究方法：是文献资料法和实验法。sEMG数据信号采集选用芬兰产MEGA6000表面肌电 仪。肌电片选用Ag—AgCl引导电极，电极直径0．5cm，电极间距2cm．。肌电片安放位置严格 58 按MEGA6000推荐部位进行表面上肌电的粘贴，并处理表面皮肤。测试肌肉的分别是受试者 左侧的臀大肌、臀中肌、股四头肌外侧、股二头肌、胫肌前肌、腓肠肌外侧以及腰部竖脊 肌七块肌肉。测试前，均对受试者进行热身活动，时间为15分钟。在这个过程中，向受试 者讲解测试的动作，并进行练习指导。三种深蹲动作模式分别为：深蹲动作模式一，下蹲 时膝关节前突，并有一定的内扣动作，下蹲至膝角为90。后，站立；深蹲动作模式二，下蹲 时膝关节保持在脚的正上方，身体前倾并曲髋，至膝角为90度后，由股四头肌主动收缩站 立；深蹲动作模式三，下蹲动作与模式二一致，膝角为90度后，由臀肌主动收缩站立。 研究结果：深蹲动作模式一与模式二的肌电均方根(RMS)数据的对比。从数值上看， 深蹲动作模式二肌电值较模式一均有增长，但通过配对T检验，只有胫骨前肌的肌电值表现 出显著性差异(P0．05)。深蹲动作模式二与模式三的肌电均方根(RMS)数据的对比。肌 电测试的肌肉的每次最大均方根的平均值均有增长，其中臀大肌、臀中肌、胫骨前肌、和 腓肠肌外侧之间相比具有高度显著性差异(P0．01)，竖脊肌、股四头肌外侧、股二头肌 未表现出显著性差异(P0．05)。 研究结