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世界卫生组织关于健康的标准 健康的正式定义是健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。 世界卫生组织据此制定了健康的10条标准： 1、充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。 2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 3、善于休息，睡眠好。 4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。 5、能够抵御一般感冒和传染病。 6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 9、头发有光泽，无头屑。 10、肌肉丰满，皮肤有弹性。 一、生理健康 个人卫生是部队卫生的基础，在日常生活中，我们的衣食住行、劳动或休息等都与个人卫生密切相关。因此，我们必须养成良好的卫生习惯和爱清洁的风气，自觉地遵守个人卫生规则。 《内务条令》对个人卫生提出了明确要求，应做到： 1.饭前便后洗手，不吃（喝）不洁净的食物（水），不暴饮暴食； 2.勤洗澡，勤理发，勤剪指甲，勤洗晒衣服被褥，不随地吐痰， 3.不乱扔果皮、烟头、纸屑等废弃物； 4.保持室内和公共场所的清洁卫生。 1.皮肤卫生 保持皮肤清洁，经常洗澡。 3.手脚卫生 饭前便后洗手，勤剪指甲保持干净，保持脚的清洁干燥，尽可能每天洗脚换袜，穿大小合适的鞋子。 5.眼耳鼻的卫生 擦眼、鼻要用干净的纸巾，不要抠鼻子，擦鼻涕时不要用力过猛，清洁卫道时不要用尖、硬的物体。不要在光线不足或者强光下看书，防止近视。 训练伤是指军人在训练中发生的损伤。 拉伤 挫伤： 　　　为钝物打击所致的组织肿胀、疼痛、皮肤青紫、触痛等。 　 扭(挫)伤后的处理 正确的处理方法是 : 在皮肤无破损的情况下 ,立即冷敷 (每半分钟更换一次毛巾 )或冷水冲洗患处 (也可将受伤的部位浸泡于 10℃～ 15℃的冷水中 ) ,使血管收缩 ,便可减轻肿胀疼痛现象。每次冷敷或冷水浸泡 (或冲冷水 )的时间为 15分钟 ,一日3～ 4次。 24小时后 ,一般的急性炎症已消退 ,此时再改用贴伤湿止痛膏或热敷 ,促使局部血液循环加快 ,使组织间隙的渗出液尽快吸收 ,加速扭伤部位功能的恢复。 骨折的应急处理 （1）积极抢救昏迷、休克患者。 ????（2）密切观察病情变化，注意合并损伤的治疗。 ????（3）开放性骨折应先清创，再进行复位。 ????（4）肢体肿胀严重者，先临时外固定，抬高患肢，待肿胀消退后再复位。 ????（5）小夹板固定后，应抬高患肢和注意血运，及时调整松紧度，定期复查。 ????（6）科学功能锻炼 早期 伤后1～2周，以促进血液循环，有利于消肿，防止关节僵直及肌肉萎缩以肌肉舒缩形式的小幅度锻炼。 中期 伤后2周以后，肿胀消退，损伤组织开始修复，骨折日趋稳定。此期除上述锻炼外，逐步锻炼骨折上下的关节，并在接近临床愈合时加大活动幅度、次数及活动力量。 晚期 伤后7～10周，骨折已达临床愈合，关节功能大部分恢复，病人可作些室外活动及力所能及的工作功家务，还可配合按摩、理疗或外用活血化瘀、舒筋活络的中药。 　　　１、骨折伴有出血的，先止血，包扎后再骨折固定，如有休克，先抢救休克； 　　　 ２、不要乱动骨折部位，以免刺伤血管和神经； ３、首先要固定骨折上、下端，然后固定关节部位，骨突出加棉垫； 　　 　４、四肢骨折固定时，要露出手指和脚趾，以便观察血运。 　　　 ５、骨折固定后应加上标记，有出血以红布条，单纯骨折以白布条，固定材料一般以木制夹板或厚纸板。完全断离的肢体，要加压法妥然止血，断肢体应在低温下保护，随伤员尽快送医院。 脱位 刺伤 用锋利的东西刺或戳而受伤 刺伤多为锐性尖物所引起，这类伤易伤及深部组织和脏器，容易发生感染，特别是厌氧菌的感染。 急救处理措施:如果流血不是特别快，不要马上按住。流血可以带出脏的异物，不容易引起感染。特别深的创口，一定要让它充分流血，一般到伤口自动停止流血为止。然后用碘酒涂擦伤口，碘酒干后，用75%酒精脱碘，这样会达到很好的消毒效果。 冻伤的防治 冻伤是一种由寒冷所致的末梢部局限性炎症性皮肤病，是一种冬季常见病，以暴露部位出；现充血性水肿红斑，遇温高时皮肤瘙痒为特征，严重者可能会出现患处皮肤糜烂、溃疡等现象。 冻伤的预防 多数冻伤是以可预防的，主要预防措施如下： 　　（一）做好防冻的宣传教育，提高思想认识，加强锻炼，增强体质， 冻伤预防多加衣 提高耐寒能力： 　　①有计划地循序渐进地组织耐寒锻炼，例如组织部队爬山、滑雪，跑步等，坚持冷水洗手，