浅谈我国农村中老年人群的太极拳健身.pdf

年 月 2006 5 搏击 武术科学 第 卷 第 期 3 5 大众武术研究 浅谈我国农村中老年人群的太极拳健身 韩志军 9 太原科技大学体育系 山西 太原 030024) \ \ 摘 要 文章从目前我国农村中老年体育的表现形式 太极拳广泛的适应性 及练习太极拳对中老年身 体健康的影响 分析太极拳做为我国农村中老年健身的主要方法 并且有及其重要的意义 9 9 0 关键词 太极拳 农村 中老年 健身 主要方法 中图分类号 文献标识码 文章编号 G85 A 1004 5643 2006 05 0027 02 1 前言 人体健康首先需要抵抗力和免疫力0 人生存于自 我国是人口众多的多民族国家 据国家统计局有 然界 会遇到形形色色的不利于健康的物质的侵袭 比 9 9 9 关数据显示 年 我国的老年人口已达到 亿 如 冬季的寒流 夏季的热浪 体弱者遇冷感冒 遇热中 9 9 9 9 9 2003 1.36 9 9 0 9 占总人口比重达 10.2% 从而跨入国际标准规范下的 暑 人到老年抵抗力更弱 但如果能坚持太极拳锻炼 老龄社会的行列 我国又是一个农业大国 全国 亿 那轻灵 柔和 连贯的动作可以使身体的各部位得到充 0 9 \ \ 12 人口中农业人口占总人口的 9 分的锻炼9 9 其中农村人口 岁 深长的腹式呼吸 气沉丹田可加强膈肌运 74% 60 9 9 9 \ \ \ 9 以上