11 体育4 体育保健 中医保健养生.ppt

一、中医基础保健 —中医学理论体系的组成 a.气一元论：气是构成宇宙天地万物的最基本元素，具有运动的属性。 b.阴阳学说：阴阳学说是在“气”的基础上建立起来的，与气一元论紧密地结合在一起，是中国古代朴素的对立统一理论。 阴阳属性 对人体具有推动、温煦、兴奋等作用及特征的事物与现象统属于阳； 对人体具有凝聚、滋润、抑制等作用及特征的事物与现象统属于阴。 阴阳具有无限可分性，即阴阳中复有阴阳。 阴阳具有相互转化性。在一定条件下，阴和阳可以互相转化，即阳极则阴，阴极则阳。 人体阴阳属性 大方面看：阳，指人体非实质的物质，即身体的机能与气；阴，指实质的物质。 较小方面：阳，指人体的固体或半固体……；阴，指人体实质的液体，即体液、津液、泪水、鼻水、内分泌腺液、女性的白带、男性的精液等。 阴阳协调，则身体健康；阴阳失调，则百病丛生。 无法用一个明确的数值去衡量每个人的阴阳，但可由身体的感觉知道阴阳是否调和。 健身气功: 调身 调息 调心 通过调节以恢复身体本能----“阴阳自和” 。 阴阳自和是阴阳双方一切运动所趋向的目标 c.五行学说：五行学说是中国古代朴素的系统论。中医学运用五行学说，从系统的整体观点观察事物，认为任何一个（类）事物的内部都包含着具有木、火、土、金、水五种功能属性的成分或因素，并且相互联系，形成这一事物的整体功能结构。 d.脏象学说：脏象学说是研究人脏腑活动规律及其相互关系的学说。它认为人体是以心、肝、脾、肺、肾五脏为中心，以胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦六腑相配合，以气、血、精、津、液为物质基础，通过经络使内而脏腑，外而五官九窍、四肢百骸，构成一个有机的整体，并与外界环境相统一。 e.气血精津液学说：气、血、精、津液既是脏腑功能活动的物质基础，又是脏腑功能活动的产物，气、血、精、津液学说主要探讨生命的物质组成以及生命活动的物质基础。 g.病因学说：病因学说是研究各种致病因素的性质和致病特点的学说。 疾病的发生是致病因素作用于人体后，正常生理活动遭到了破坏，导致脏腑经络、阴阳气血失调所致。病因可分为六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）、疫疠、七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）、饮食失宜、劳逸失当、外伤、胎传等。 中医学对病因的认识，是通过对患者的症状、体征进行辩证而得来的，并能为治疗用药提供依据，这种方法称之为审证求因或辨证求因。 参加比较辛苦的体力劳动前的那顿饭要多吃肉以保持比较好的体力？ 呆在家里无所事事的时候，渴了再喝水有利于养生。 中医强调未病先防？ 老年人常喝牛奶有利于健康？ 可乐、雪碧等碳酸饮料对身体无害？ 夏天吃冰欺凌既健康又舒服？ 传统医学认为冬天不适合吃寒性食品？ 中医理论认为怒伤肝、思伤肺？ “含胸拔背”是一种健康的姿势？ 冬练三九是健康地行为？ 女性的白带过多属于正常生理现象，对身体没有什么伤害？ 现今堕胎技术已经非常先进，多次进行对身体没什么伤害？ 中医理论认为男子三十二虚岁时应该是身体状况最好的年龄？ 站桩训练可以调神？ 中医认为人患病的主因是六淫、和七情所伤？ 六淫：风、寒、暑、湿、燥、火 ； 七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 图书、视频推荐 《秘密 The Secret》（澳）朗达?拜恩 等著； /programs/view/zfysemnRk-M/ 《水知道答案》（日）江本胜　著； 《救命饮食》（美） T·柯林·坎贝尔 著； 《活法》 （日）稻盛和夫 著； 圣贤教育改变命运全套视频下载：1./s/blog_69ee250e0102e1hb.html 2./ 在要下载的视频处击右键“目标另存为”或用下载软件下载； 人体科学研究惊人发现：人体潜能科学 台大校长李嗣涔 /programs/view/Q_m37CuzuRg/ /programs/view/ZybEcuPpHoc/ 旅游卫视“国学堂”节目，梁冬主持，网上有国学堂贴吧。 中国之声“冬吴相对论”节目，梁冬主持。 * * * 气的运动是气内部的相互作用，是事物发展变化的源泉。 气和形以及两者的相互转化是物质世界存在和运动的基本形式。 阴阳是标示事物状态特征的范畴，其含义：代表两种对立的特定属性；代表两种对立的特定的运动趋向或状态。 所谓阴阳平衡，从中医角度讲，是指阴阳双方在相互斗争、相互作用中处于大体均势的状态，即阴阳的相互协调和相对稳定状态（类似于“稳态”）。阴阳平衡是相对的、动态的，而不是静止的、绝对的。所以这种平衡永远在经受冲击。 这种动态的平衡是阴阳双方的一切运动所趋向的目标，也是阴阳自和（指在病理上的阴阳失衡会向相对平衡的趋向发展，表示疾病的好转或痊癒）所要求达到的目的。 人体处在一个不断剧烈变化的环境中，阴阳平衡很容易被打破，所以养生