打造幸福职场.ppt

★ 压力的减轻与排除 —— 如同治水，对压力不要硬堵，要疏导，要化解，要放下。 学会自我减压，緩解精神負擔 1.取得充足睡眠； 2.工作外有自己的興趣; 3.定期運動； 4.和你的老闆及同事暢談； 5.練習放鬆身體及冥想； 6.工作和娛樂做適當的搭配； 7.團融人際關係，妥善處理衝突； 8.保持幽默感。 简单，就会快乐 简单，就会快乐。 最好的东西都是最简单的。例如微笑，是最好的生活态度；运动，是身体的最好调养。克服烦恼也可以很简单，将想法转个弯，然后行动。 工作虽不是生活的全部，但它占据着每个人生命的大部分时间，工作快乐才能让生活更快乐。 如果你還在為工作煩憂，那么從現在開始，隨手關上身后的門，讓一切從新開始，快樂工作吧。。。 五、改變自己，打造自己的职场幸福 我们现实的工作中确实存在着很多弊端和不完美。 我们的工作： 可能没有趣味，缺乏挑战性； 可能得不到公平可观的报酬； 可能得不到上司和同事的认同； …… 就个人而言，我们应该努力從自身做出改变，让自己体验到更多的幸福感。 自我改變的方式 我如何讓別人了解我？ 我怎么對待我的感覺？ 我覺得自己怎么樣？ 對于新的事物，我要如何反應？ 自我價值感 規則 冒險 溝通 改善自己，从改善思想开始！ 思想變，則行為變，行為變，則結果變，結果變，則人生變。 改变想法就能改变结果。正确的思想会使任何 工作都不再那么讨厌，使自己从工作中获得加倍的 快乐。你要是在工作中找不到快乐，就绝不可能再 在任何地方找到它。 ———卡耐基 六、打造幸福職場的八大法則 幸福職場法則一：树立起快乐的工作观 快乐的工作观，可以创造出一种朝气蓬勃,积极向上,干劲十足,高效率的工作氛围。 用快乐去诠释工作； 学会从工作中发现乐趣，将快乐的钥匙掌握在自己手中！ 工作中不乏乐趣，我们要学会发现乐趣，以享受的心态工作、生活，我们才能得到无边的乐趣。 这世界不是缺乏美，而是缺乏发现。 ——奥古斯特·罗丹 幸福職場法則二：保持積極樂觀的工作態度 沒有十全十美，相信自己 調整工作心情 愉快向人問候 及時補充工作所需知識 保持健康的身體和清晰的頭腦 找個學習坐標 态度就是一切，你对待工作生活的态度决定你是否快乐。 同样是半杯水，一个乐观的人很可能说它是“半满”的，而一个悲观的人却可能说成是“半空”的。 ——诺曼·洛布森兹 为什么要做职业生涯规划？ 对现实茫然 安全感与归属感 更高成就感 为未来投资 幸福職場法則三：做好职业生涯规划 生涯發展的階段與活動 學習期和就業摸索期以知識導向活動為主，人際關系導向活動為輔。 沖刺期和高原期以人際關系導向活動為主，知識導向活動為輔。 年齡 所得 學習期 就業摸索期 沖刺期 高原期 待退 知識導向活動 人際關系導向活動 個人職業生涯規劃——歸零思考法 1、我是谁？ 2、我想做什么？ 3、我会做什么？ 4、环境支持或允许我做什么？ 5、我的职业与生活规划是什么？ 越是趁早发现自己的职业兴趣、职业价值观、职业优势能力，就能越早地找到与自己匹配的目标工作，也越容易在这份工作中体会到幸福感。 借助职业规划的帮助，适时地描绘出目标明确，道路清晰的职业生涯发展蓝图，然后集中精力去实现这个蓝图。 一个长远而科学的职业规划可以让我们少走弯路。 幸福職場法則四：做好時間管理 工作中，我們總覺時間不夠，須不知我們在不經意間犯了時間管理的錯誤： 總想嘗試一次解決太多的問題 總是在單一問題的解決上花太多的時間 把事情很快地做完,叫做-效率 把事情很快又很對地做完,叫做-效能 時間管理 = 自我管理 + 生命管理 時間，就是「成本」 時間，即是「生命」 正確行事優先順序 1 st 急 DO IT NOW 立即做 2 nd 重 DO IT LATER 稍后做 3 rd 輕 DELEGATE 授權 4 th 緩 DO NOT DO IT 不做 1.捨得 2.勇於拒絕 3.交待 1.怡情養性 2.輕鬆一下 1.兵貴速戰速決 2.快刀斬亂麻 1.決勝於廟堂 之上 2.灌能 均 衡 緊迫的事 不緊迫的事 重要的事 不重要的事 合理安排時間 掌握時間 – 提高效率 今日事今日畢 養成紀錄習慣 一心兩用 講求分工 適當時間處理適當事務 幸福職場法則五：找到新的“灯塔” 工作中