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橡皮带、橡皮筋在体育训练中的运用 【教法研究】 橡皮带,橡皮筋在体育训练中的运用 杨龙美 (江苏省东台市城南中学,江苏东台224200) 摘要:为提高体育高考生100米跑的成绩和专项考试200米成绩,将日常生活中常见的物品——橡皮带,橡皮 筋练习作为辅助训练的手段,让小物件发挥大用途,改进学生的短跑技术,提高其体育素质,达到提高学生速度的 目的.橡皮带,橡皮筋训练适合于体育教师长期使用. 关键词:橡皮带;橡皮筋;短跑;体育教师;牵引 体育高考生要具有步频快,步幅大,最高速度快, 加速能力强,起跑快等几大特点,其中对体育高考生摆 动腿的髋关节发力快速地向前摆动,后蹬腿快速有力 地蹬伸的要求是比较高的.为提高体育高考生100米跑 的成绩和专项考试200米成绩,笔者通过多年的体育教 学和训练,将日常生活中常见的物品——橡皮带,橡皮 筋练习作为辅助训练的手段,让小物件发挥大用途,改 进学生的短跑技术,提高其体育素质,达到提高学生速 度的目的.现就其具体做法小结如下: 一 ,橡皮带训练的方法和作用 1.牵引高抬腿跑.方法:橡皮带一端固定在杆上或 树上,另一端系在学生的腰上,学生听教师的口令开始 练习.作用:发展髋部屈肌群,大腿肌群和小腿肌群,改 进大腿高抬和后蹬的技术. 2.牵引后折叠腿.方法:学生俯卧在垫上,橡皮带一 端固定存杆上或树上,另一端系在学生的踝关节处,学 ? ++”—+-”—卜n+”+”+”+”——+一??—+-??—+-??+”+”+??—卜”—-+一??—卜”—+一”+”+?-+——+一”—-+-”—”—一??+”+-?—+一”——卜”—卜”--+-”+??+”+一—-+r一—卜一—卜一+一+一+”—-+一一——+一一—卜一—卜一+一+ 巾的一个小小插曲而已,不要让学生形成畏惧的心理, 如果有了这样的想法,那学生们在课上就会不敢回答 老师提出的问题了,凶为犯错,所以更加不敢回答怕再 犯错!每当遇到这种问题时也就不敢去独立思考了,更 加对自己的观点没有信心了,这样也就丧失了学习的 信心和勇气.作为一名数学教师,我们应该去引导学生 们自己来分析,自己来思考,并让他们自己来寻求正确 的结论和解决问题的最好方法,这样才能更好地促进 学生们在学习数学的过程中更加地自信.这样才能获 得学习之后的成就感,并激发学生的学习兴趣.例如, 一 数学老师在教学生们学习j角形的全等判定方法 “边角边”的时候,在面对学生们有可能出现”边边角” 这样的错误时,老师们在授课时并没有提出此问题的 注意,而存练习和学生们作业中,部分学生就会出现了 这样或是那样的错误,这时教师们就不应该去批评他 们,凶为并没有直接讲解错在了哪里,这样在出现错误 的下一课就可以提出问题了:我们可以利用”边边角” 来判定两个i角形是不是全等吗?接下来就可以试着 来面一个AABC,使AB=6cm,AC=4era,B=200,同学 们相互比较一下,画的i角形是否全等?说明了什么 问题呢?接下来我就让学生们经过亲自动手动脑画图, 和同学们的交流与沟通,这样就增加了彼此的相互比 较,然后再加以总结就可以发现正确的结果了.在后来 的教学巾没有哪个同学再用”边边角”来判断两个==角 形全等了. 另外,教师们还要教会学生如何在学习数学的过 程当中尽量地避免出现失误的几率,要让学生们真正 正确地认识遇到的错误,不要凶错误就丧失了学习数 学的信心和兴趣,更不能【大j为几次的失误就不敢再去 面对,我们必须要知道失败是成功的前奏.所以我们一 定要懂得从错误当巾吸取教训经验,以防在后面还犯 同样的错误,学好数学知识.教师要牢牢抓住这个重要 的环节来进行教育加以重点,正是因为学生掌握的环 节比较薄弱,为此教师也要让学生认识这个问题.对于 新概念,新知识的学习过程中现的错误问题,教是为 学服务的,学生在学习的过程巾必然会错,这是毫无 疑义的.正因为如此,才需要教师的帮助和指导.如果 学生在学习中不会出错,教师也就没有存在的必要了. 我们要培养学生的自主学习意识和能力,就必须善待 学生学习过程中的错误.对学生数学学习中的错误,教 师要学会宽容,善良对待.学生在学习中出错,是学习 者的权利,是学生的权利,更是小学生的权利所在.教 师,成人在学习中尚且出错,那么对于认知发展水平还 比较低的小学生怎样处理呢?小学生存学习中出错是 非常正常的现象.另一方面,每一个学生都有自己的生 活背景,家庭环境,特定的生活与社会文化环境,这就 导致了不同的学生有着不同的经历,不同的思维方式, 不同的发展潜能等等.所以,作为一名老师,要允许学 生用不同的速度,不同的方式来学习数学,允许不同的 学生在数学方面得到不同的发展.要实现这一观点,教 师就要宽容学生的错误现,每当学生出现错误时,教 师不要大声呵斥,不要漠然置之,不要让大