7天学会时间管理1.pdf

通过7 节课程，轻松愉快地学习时间管理的规律和技巧。 欢迎来信 讨论课程中的问题：support@ 请来魔力一刻学习社获取 更多资料： 导语 人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间。无论你做什么事情，即使 不用脑子，也要花费时间。因此，管理时间的水平高低，会决定你事业和生活的成 败。 每个星期有168 个小时，其中56 个小时在睡眠中度过，21 个小时在吃饭和休 息中度过，剩下的91 个小时则由你来决定做什么—— 每天13 个小时。如何根据你 的价值观和目标管理时间，是一项重要的技巧。它使你能控制生活，善用时间，朝 自己的方向前进，而不致在忙乱中迷失方向。 我们将用7 天的时间，学习时间管理的基本原则，了解怎样才能更有效地安排 时间，减轻工作和学习压力。时间管理能帮助你制订出有效的时间表，减轻压力和 忧虑，最大限度利用时间。不用担心，时间表不会让你变成机器人，相反，它能使 你享受自觉支配时间的自由感。 完成课程以后，你将能： ·明确时间管理的五个步骤 ·了解时间管理中，“ 价值” 和“ 目标”的含义 ·确认和区分不同类型的任务 ·制订有效的日程表在开始学习之前，请对以下几点多加注意： ·勤做练习勤做练习勤做练习勤做练习。时间管理的实践性很强，课程中的每一项 练习都对提高我们的时间管理水平有很大帮助，如果不认真地完成它们，学习效果 将大打折扣。 ·学以致用学以致用学以致用学以致用。时间管理的个性化很强，每个人都有自己 的时间管理特色，以便和自己的生活方式及环境相适应。课程中介绍的原则和技巧 只有运用到实际中才有效用，光记住它们，对改进我们的时间管理是没有意义的。 我们最好一边学，一边运用起来，以便印证它们是否真的有效。 祝你在这一周里学习愉快，学有所成！ 第一天 今天是课程的第一天，我们将通过一个练习和一套自 测题来了解什么是时间管理。请先完成下面这个小练习， 在后面我们将以它作为讲解实例。 假设现在是星期一的晚上，你要计划未来五天的日程，面前是这五天要做的事情： 1. 1．你从昨天早晨开始牙疼，想去看医生 2. 2．星期六是一个好朋友的生日--你 还没有买礼物和生日卡 3. 3．你有好几个月没有回家，也没有写信或打电话 4. 4．有一份夜 间兼职不错，但你必须在星期二或星期三晚上去面试 （19 点以前），估计 要花1 小时。 5. 5．明晚8 点有个1 小时长的电视节目，与你的工作有密切关系 6. 6．明晚有一场演唱会 7. 7．你在图书馆借的书明天到期 8. 8．外地一个朋友邀请你周末去玩，你需要整理行李 9. 9．你要在星期五交计划书之前把它复印一份 10. 10．明天下午2 点到4 点有一个会议 11. 11．你欠某人200 元钱--他明天也将参加那个会议 12. 12．你明天 早上从9 点到11 点要听一场讲座 13. 13．你的上级留下一张便条，要你尽快与他见面 14. 14．你没有干净的内衣，一大堆脏衣服没有洗 15. 15．你想好好洗个澡 16. 16．你负责的项目小组将在明天下午6 点钟开会，预计1 小时 17. 17．你身上只有5 块钱，需要取钱 18. 18．大家明天晚上聚餐 19. 19．你错过 了星期一的例会，要在下星期一之前复印一份会议记录 20. 20．这个星期有些材料没有整理完，要在下星期一之前整理好，约需2 小时 21. 21．你收到 一个朋友的信1个月了，没有回信，也没有打电话给他 22. 22．星期天早上要作一次简报，预计准备简报要花费15 个小时，而且只能用业余时间 23. 23．你邀请恋人后天晚上来你家烛光晚餐，但家里什么吃的也没有 24. 24．下个星期二，你要参加一次业务考试