新世纪健康的生活方式.doc

休闲体育----新世纪健康的生活方式 张玉超 摘要：在当今这个经济、科学技术都迅猛发展的时代,高节奏的生活已经让人们的生活方式发生了根本性的改变,而这种改变中出现了许多与时代进步相违背的不健康的生活方式,本文将具体阐述这些不健康的生活方式,并研究休闲体育对人们生活方式作用和价值。 关键词：生活方式；休闲体育 Leisure sports---- Health style of life in New century Abstract：Society which economy and the science technology all have a rapid development time in the today. The life of high rhythm already let the style of people have the fundamental change already. But in this kind of change appearance many ill style of life which are violates with the progresses time. The article will elaborate that these ill style of life. And studies the function of leisure sports for the style of people life Key word： the style of life；leisure sports 2.3运动不足 人类的劳动方式经历了体力型—半体力型—智力型的过程,在与自然疏远的过程中,人们得到了许多物质财富和精神财富但也丧失了许多宝贵的东西,其中最大的是人体的运动,而人体运动能力的减弱,是由于受机器的奴役和放弃了本身的努力,于是许多人就丧失了许多生产技能,同时还丧失了协调、灵敏、力量、平衡等许多必备的素质,以及许多对外界的适应能力,如遇到水患、火灾、意外交通的自救能力、地震。 2.4解剖结构和生理机能的退化 从猿进化到人 人类站立起来主宰这个星球。直立姿势给人类带来了巨大的进步,如手的解放,劳动工具的使用,但是也带来了无穷的麻烦,如对消化系统、循环系统的不利,出现了只有人类才会有的痔疮、静脉曲张、大肠炎等疾病。其实人是很不情愿直立。美国自然科学家阿西摩夫说：“人的骨骼是很不适合于他的直立姿势，人可能是处于正常姿势和正常活动的情况下都出现腰酸背疼的惟一动物。”于是人们总喜欢坐下来,一天要坐8到12小时。这是人们头脑清醒时保持最长久的一种身体姿势。长时间伏案工作已经成为部分社会成员的基本活动方式,在英国,坐姿所造成“运动不足”,“肌肉饥饿”影响人体健康,已经成为普遍的社会问题。 2.5生活危险 在现代社会生活中，有这样一个概念越来越引起人们的重视，那就是“危险”。工业化大生产使得人依附于机器，机器的高速运转常常以各种工伤事故危及人生安全,而工业生产形成的“三废”,都可能给人们的肉体、内脏甚至精神造成危害。都市生活使得人们住进了人口密度很大的高楼大厦,楼房倒塌、电梯失控、高层失火、煤气爆炸、高压水管断裂,时时给人们平添危机感和恐惧感。 2.6高度紧张 人们的生产劳动方式是造成紧张的一个重要原因。我们知道,在体力劳动时代,是劳动强度时代,对劳动者造成的疲劳是全身性的,疲劳的部位主要集中在四肢,恢复的的方式主要是良好的睡眠。进入机械化时代,是劳动密度时代,严格的社会分工造成的疲劳则是局部性的疲劳,疲劳的部位开始由过去的四肢转向大脑,而且往往出现睡眠障碍,不易得到恢复,还会形成局部疲劳的积蓄,从而影响健康。进入信息化劳动时代,生产劳动对人的疲劳的影响则进一步转向了高级神经系统,使劳动者的健康状况发生着更为深刻的变化。 3休闲体育概念的界定 对休闲体育的理解不同,造成了对休闲娱乐体育翻译的差异。余暇体育、余暇运动、运动休闲都被用来指称这类体育。概念内涵大致存在以下几种类型不同界定： 3.1从时间角度界定 休闲体育就是人们在闲暇时间所进行的、以满足自身发展需要和愉悦身心为主要目的、具有一定文化品位的体育活动。 3.2从活动的角度界定 休闲体育就是在余暇时间里用各种方法、各种手段进行身体锻炼，开展多种形式、多样内容的身体娱乐。 3.3从心理角度界定 日本休闲体育振兴协会的阐述是：“不管什么体育运动项目，只要把它作为一种休闲体育运动，从而达到欢欣鼓舞、身心快乐、心情开朗、消除疲劳等休闲体育的目的时，都可以称之为休闲体育。 4 休闲体育帮助人们构建新世纪健康生活方式 4.1休闲体育促进人自身协调发展，包括生理和心理的健康 4.1.1休闲体育对人的身体的影响 运动改善脑循环与供氧能力,为脑神经细