浅谈邢慧娜在奥运会、世锦赛、十运会中长跑战术的运用.doc

浅谈邢慧娜在奥运会、世锦赛、十运会中长跑战术的运用 摘 要： 中长跑比赛战术，是运动员战胜对手，夺取金牌的比赛方案，是运动员训练水平和比赛能力的综合体现。随着运动水平的不断提高，运动水平的接近，比赛时，跑的战术应用，将对战胜对手起着越来越重要的作用。 关键词：战术 中长跑 跟随跑 战术的方法  前言 中长跑比赛战术，是运动员战胜对手，争夺金牌的比赛方案，是运动员训练水平和比赛能力的综合体现。近些年来在世界重大国际比赛中（奥运会、世锦赛等大赛），运动员利用战术的优势取胜，获得金牌的例子很多，尤其是随着运动训练水平的不断提高，运动员水平的接近，竞争越来越激烈，因此，比赛时跑的战术应用，对战胜对手起着越来越重要的作用。 制订战术的依据应考虑参赛的目地任务、个人特点与赛时状况、主要对手的特点、赛制和比赛的轮次、气候、场地和环境状况等因素。因素不同对战术的要求也不同。如山东选手邢慧娜在奥运会万米比赛中，才取了比较稳妥的战术，一直具于队伍的2，3位，而没有采取在前面领跑的战术。直到最后500米的时候，经验丰富的她开始发威，不断的拉开和其他选手的差距，以领先第二名2秒左右的绝对优势为山东再添一块金牌。因此，在比赛中战术的应用是必不可少的，笔者就此根据邢慧娜在奥运会、世锦赛、十运会中长跑战术的运用进行实验研究，为今后的训练奠定基础。 2、研究对象与方法 2.1、统计法 统计刑慧娜28届奥运会万米比赛分400米，800米，5000米分段成绩。 （见表一）  10000米成绩30分24秒 前5000米成绩15分34秒56 后5000米成绩14分50秒26 相差40秒 400米分段成绩 78秒14 75秒74 73秒17 74秒80 72秒13 75秒81 74秒21 74秒19 76秒38 73秒92 71秒60 73秒85 74秒36 72秒50 71秒70 70秒97 70秒22 72秒07 72秒34 72秒28 72秒00 71秒78 71秒85 71秒18 62秒86 平均72秒5 800米分段成绩 2分38秒85 2分27秒97 2分27秒84 2分30秒20 2分25秒25 2分29秒86 2分22秒67 2分22秒67 2分24秒62 2分23秒78 2分23秒13 最后400米 62秒86 平均2分27秒 图一，刑慧娜万米比赛400米分段成绩变化图 统计刑慧娜十运会5000米比赛分段成绩。（见表二） 400米分段成绩 36秒 74秒 74秒 76秒 76秒 76秒 77秒 75秒 74秒 75秒 77秒 5000米成绩15分20秒09 71秒59秒 平均74秒 图二、邢慧娜5000米比赛400米分段成绩变化图 结果与分析讨论： 2.1 跟随跑的战术 跟随跑的战术，运动员在领跑的运动员后相对放松，节省了能量消耗，以最后冲刺快的速度取得胜利，多在预赛、半决赛中选用以取得下一个赛次的资格，或是运动员与对手实力有一定差距，以跟随跑的方法，提高运动成绩。 以取胜为目的的跟随跑，一般地说要保持超过对手的实力（即高速度），以便做决定性的冲刺。跟随跑要密切注意领跑者和其他对手的动向，准备随时在任何距离采取行动，以高速度超越对手，最好在领跑者的右边侧。 2.2 “争创最佳成绩”战术　　这种战术的目的是提高运动成绩和打破纪录，而不是为了获得好的名次。这种战术的表现形式：以较快速度的起跑，抢在所有对手的前面，战据有利的位置，取得领先的机会。途中跑要严格按照事先安排好的计划，以定时跑完每一圈的方法跑进。运动员不管比赛场上的情况如何变化，也不管其他运动员如何跑法而“我行我素”，一直按自己既定方案跑下去。这种战术一般是以匀速跑的形式跑完全程，这样能保持身体各器官系统工作的平衡，使运动员相对感到舒适轻松，能量的消耗也相对减少，肌肉工作的效率也较高，往往能创造较好的成绩。采用“以创最佳成绩为目的”的战术，要求比赛前制订出严密的速度分配计划，在比赛中严格按计划完成预定方案，切不可因比赛场上的情况变化而随意改变原定方案。 2.3 “丢掉尾巴”的领先跑战术　　采用“丢掉尾巴”的领先战术的运动员，他们的特点是速度耐力好，能坚持较高匀速跑较长距离。。采用这种战术的运动员，往往是绝对速度较差的运动员，他们只能在比赛中不让对手跟踪，将对手丢开得越早、越远越好，免得在关键时刻，对手以较好的速度超越自己，造成前功尽弃的结果。如果迟迟不能将跟随的“尾巴”甩掉