课的内容：、俯卧撑顶肩角力、腰腹肌力量练习.doc

课的内容：1、俯卧撑顶肩角力2、腰腹肌力量练习 课的任务：1、发展灵敏，柔韧素质，提高身体的协调和平衡能力，掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。 2、通过腰腹肌力量练习，提高腰腹肌力量，促进身体素质全面发展； 3、培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。增强小组长独立工作能力。 课 型：新授课 课的 部分 课 的 内 容 组织、教法和要求 时间 次数 强度 准备部分 体育委员集合整队，报告人数 师生问好，检查服装 宣布本节课内容，安排见习生 准备活动： 集中注意力游戏 复习行进操 上肢运动 下蹲运动 弓箭步扩胸运动 踢腿运动 体前后屈运动 ⑥ 腹背运动 组织：如图（一） （图一） 要求： 集合快、静、齐。 准备活动充分。 认真做好行进操。 8’ 1 中 偏 小 基本部分 一、俯卧撑顶肩角力 动作要领： 两人对面俯撑，将右（左）臂与对方右（左）臂相交叉，用右肩与对方右肩相抵，运用两腿蹬地，两臂向前移动的力量，力争将对方顶推后退。 如图（二） （图二） 拔河 动作要领：在地上画两条相距3~4米的横线为河界，在中间画一中点，分两队，背后站立，用单臂后伸，单臂在体前握绳，绳的中央标志应对好地上的中点。比赛开始，两队齐向各自队的方向拉绳，中央标志越过本方河界线为胜一局。 组织：男女分组交换 如图（三） （图三） 教法：1、示范讲解（找一学生协助） 示范如图（四） 后排学生相互练习一次 角力游戏 规则：①按固定列分组，两人抵肩角力。 ②按队形前后对面的同学互相角力。 ③一轮胜的次数多的组为胜。 ④三局二胜，败的队需表演一个小节目。 组织：按体育课队列分队，每列出8个人参与比赛，其他同学在一边加油助威。 要求：1、注意安全 2、按游戏规则进行。 15 15 3 4 大 大 结束部分 放松 轻音乐自然放松。 总结 收还器材 组织：如图（一） 要求：轻松自然的放松。 认真听好总结找出自已的不足 7’ 1 小 预计练习密度：30%~35% 课后小结： 预计平均心率：145次/min 预计最大心率：165次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 5 10 15 20 25 30 35 40 45 生理曲线图 课后反思： 本课时的教学目标是：进一步学习改进肩肘倒立的技术动作，发展学生的腰腹肌力量、灵活、协调等素质及平衡定向能力，提高学生自我锻炼能力，培养学生的创新意识及互帮互学的良好习惯，体验取得成功的喜悦感；培养学生美感与韵律感，陶冶学生情操。为了更好地体现用教材教而不是教教材的新课程理念，这节课无论从教学组织形式，还是整个教学活动的实施过程，都体现以学生的发展为本，注重学生创新精神和实践能力的培养。充分发挥了小组长的作用，由小组长带领本组同学根据老师的要求，利用小垫子共同创编练习的形式，不仅锻炼了身体，还培养了学生积极思维、动手、动脑的学习风气。　　从课堂效果看，每一个学生都充分发挥了自己的聪明才智，不但动作编排新颖，而且积极主动、认真学习的态度以及优美的动作确实让大家振奋，给学生提供了广阔的自我发展空间，所以才能有如此的效果。根据教学内容的需要，运用小垫子布置了一个椭圆形的场地，尽量发挥“小场地多用途”的优势，诱发学生的练习兴趣和热情。小垫子的摆设整洁、美观。　　整节课围绕小垫子进行练习。基本部分用小垫子进行肩肘倒立的教学。教师讲解示范效果好，有利于组织教学；好组织，好调动，只要向学生交待清楚完成动作的方向、位置调换，学生很快配合，移动迅速，节约了时间，增加了练习的次数。 女：拔河 15分交换