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胃的保养方法 1．慢性胃炎 一般来讲，导致慢性胃炎的根本原因是胃的表面粘膜受损，从而使胃失去表面的天然保护层，引起胃组织的进一步损伤，表现为腹部不适、疼痛、餐后饱胀、腹泻、反酸、胃部灼烧感、食欲不振等症状，严重的可引起贫血、消瘦等。 那么，导致慢性胃炎发生的常见因素有哪些呢？ 1）长期不良的饮食习惯 长期的暴饮暴食、过食辛辣刺激性和生冷的食物、吸烟、过度饮酒、浓茶、浓咖啡以及经常服用对胃粘膜有损害的药物，如阿司匹林、消炎痛、糖皮质激素等药物，都会对胃粘膜造成损伤，并刺激胃酸和胃蛋白酶过多分泌，从而腐蚀胃的表面，时间长了，就会形成慢性胃炎，并且短时间内难以治愈。 2）十二指肠液的反流 研究发现幽门括约肌功能失调（幽门是连接胃和十二指肠的部分），常引起胆汁和胰液反流到胃中，这些消化液能溶解胃表面的粘液，破坏胃粘膜屏障，促使胃酸和胃蛋白酶进一步损伤胃粘膜。烟草中的尼古丁能使幽门括约肌松弛，故长期吸烟者可能会引起胆汁和胰液反流而造成胃粘膜受损。 3）幽门螺旋杆菌感染 近年来的研究发现，幽门螺杆菌可以引起胃部炎症，约占总数50%～80%的慢性胃炎患者，其胃粘液层都有大量的幽门螺旋杆菌存在，正常的胃粘液中并不没有该菌，而且炎症程度与这种细菌的数量成正比例关系。因此认为，此菌可能是慢性胃炎的发病原因之一。当然，当胃粘膜受损后，会给该菌提供生存和繁殖的机会。 4）精神因素 长时间的精神过度紧张和忧虑、沮丧等情绪，或长期过度的脑力劳动，不注意劳逸结合，都会成为慢性胃炎的诱因或使病情加重。 慢性胃炎可分为慢性浅表性胃炎和萎缩性胃炎。慢性浅表性胃炎是指仅胃粘膜受到损伤，产生炎症，粘膜发生水冲、充血或有一定程度出血、部分坏死，但是胃粘膜下层的粘膜肌和胃腺体没有损伤，属于轻度慢性胃炎；慢性萎缩性胃炎则是在浅表性胃炎的基础上进一步发展，使得胃腺体也收到损伤，腺体萎缩，数目减少，粘膜骨肌增厚，由于腺体萎缩或消失，胃粘膜有不同程度的变薄，这属于严重程度的胃炎，胃的自我保护功能和消化功能都严重受损，如继续发展，则可能导致胃出血、胃溃疡，也可转为胃癌。 那么如何治疗慢性胃炎呢？首先要明确的是慢性胃炎是一种慢性疾病，需要长期的治疗和保养才能恢复健康，不可能在短时间内恢复。 1）必需注意饮食，选择易消化有营养的食物，禁食对胃有损伤的食物，不要吸烟喝酒。胃病的治疗不光需要药物，更需要自身的保养，现在流行的观念是三分治疗，七分保养。其实，对于轻微的患者，只要注意保养，不用治疗都可以恢复的。 2）对于有幽门螺杆菌的情况，需要选择抗生素。 3）对于症状较明显的患者，则需要采取药物治疗，如胃粘膜保护剂、增强胃动力药、抗酸剂、助消化药等。注意不可以自行随意服药，必须通过医院的检查化验，根据实际情况选用合适的药物，达到对症下药，否则可能会适得其反，加重病情，所以不可以随意用药。 2．胃溃疡 一般来讲，胃酸分泌过多、胆汁反流、幽门螺杆菌感染和胃粘膜保护作用减弱等因素是引起胃溃疡的主要原因。其实，胃溃疡和慢性胃炎的发病原因是基本一样的，胃溃疡是慢性胃炎的进一步发展，因此比慢性胃炎的病情更重，更需要引起足够的重视，否则可能导致胃大量出血、穿孔和癌变。胃溃疡的主要症状就是疼痛，疼痛具有长期性和反复性，整个病程平均6～7年，甚至更长。 3．胃的保养方法 胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好，目前也没有治疗胃病的特效药。因此，对于胃病，治病的良方就是靠“养”，俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该是在三分治的基础上进行。所以，要治好胃病，只能注重生活中的点点滴滴，注意胃的保养，让其慢慢恢复健康。下面介绍常见的保养方法： 3.1．饮食有规律 很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使迷走神经和胃壁内的神经丛功能亢进，刺激胃液过多的分泌，过多的胃液会腐蚀胃粘膜，久而久之就会出现慢性胃炎或胃溃疡。另外，经常挨饿以及暴饮暴食，例如不吃早餐，然后午餐吃很多，会造成胃平滑肌过度的收缩和舒张，也会损害胃的功能。因此，饮食应该定时定量，一日三餐或四餐，千万不要暴饮暴食。 对于已有胃病的人，在饮食上更应该注意。尽量做到定时进餐 每日可定时进食5～6次。进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、小米粥等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。 同时，要有一个好的作息时间，早上按时起床，中午可以午休一会，晚上不要熬夜，只有这样才能保证每天的吃饭时间能够有规律。否则，早上不起床，于是不吃早餐，中午起来才吃饭，晚上又熬夜，睡前又要吃东西，这样没有一个固定的吃饭时间，那么胃就不知道何时该分泌消化液。具体的讲