大学生心理健康知识手册.doc

网赚博客：ｗｗｗ．ｂｅｉｒｅｎ．ｉｎｆｏ 大学生心理健康知识手册 编者：随着五月 HYPERLINK /Article/Special/xinlijkyuezt/Index.html 心理健康月的临近，经贸系心理健康协会特编印此手册，供广大师生学习、活动参考。电子版全文刊登在经贸学工博客上，欢迎转载！ 大学阶段是一个人身心成长发育的关键时期，大学生应具备良好的个性心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格，具有较强的心理调适能力。然而，许多人在工作、学习、生活中遇到困难、挫折或重大的刺激时，他们在用以往应付问题的方法失败后，出现了心理失衡，产生悲观、烦恼、焦虑、抑郁、孤独等消极情绪及行为紊乱等，严重的甚至产生了自杀或他杀的念头。国家教育部明确提出，要把 HYPERLINK /Article/ShowSpecial.asp?SpecialID=2 \t _blank 心理健康教育作为高等学校德育工作的重要组成部分。 为了宣传普及心理健康知识，我们编印了这本《心理健康知识手册》，希望通过它能让大学生更好地认识自己，预防和缓解心理问题，了解心理健康对成才的重要意义，树立 HYPERLINK /Article/ShowSpecial.asp?SpecialID=2 \t _blank 心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力。 目 录 一.关于 HYPERLINK /Article/ShowClass.asp?ClassID=17 \t _blank 心理咨询 1.什么是 HYPERLINK /Article/ShowClass.asp?ClassID=17 \t _blank 心理咨询？ 2. HYPERLINK /Article/ShowClass.asp?ClassID=17 \t _blank 心理咨询的五个不等式？ 3. 哪些人应早看心理医生？ 4、 HYPERLINK /Article/ShowClass.asp?ClassID=17 \t _blank 心理咨询，该做些什么准备？ 二.关于新生心理调适 1.大学新生如何建立新的成长坐标2. 大一新生的心理调节3. 合理安排学习时间 三.关于 HYPERLINK /Article/ShowSpecial.asp?SpecialID=2 \t _blank 心理健康 1.大学生 HYPERLINK /Article/ShowSpecial.asp?SpecialID=2 \t _blank 心理健康新标准 2.心理问题等级划分？ 3、精神防御机制 4、十条非理性信念5、你了解自己的气质特征吗? 6.十种正常的异常心理现象 7.做梦与 HYPERLINK /Article/ShowSpecial.asp?SpecialID=2 \t _blank 心理健康 8.关注“亚健康” 四.日常心理异常 1.大学生常见心理问题 2.人际交往中的不良认知 3.学习疲劳症 4.人是这样自寻烦恼的5.活得太累的部分主观原因 6.失眠 7.IAD-网海中的暗礁 8.自杀者的内心世界 五.心理调适 1.掌握自我调节的方法 2.减轻自己，放松自己 3.悦纳自我 4.改变悲观、培养乐观 5.柳暗花明——逆境带来新生 6.不满，会使你有力量 7.磨练坚强的意志 8.怎样成为自信的人 9.失恋后如何调整心理 10.心理平衡靠自己 11. HYPERLINK /Article/ShowSpecial.asp?SpecialID=2 \t _blank 心理健康的钥匙：ABC理论 一.关于 HYPERLINK /Article/ShowClass.asp?ClassID=17 \t _blank 心理咨询 1. 什么是 HYPERLINK /Article/ShowClass.asp?ClassID=17 \t _blank 心理咨询？　　心理咨询到底有什么用？当遇到心理困惑的时候，真得可以通过心理咨询来获得心灵安慰、心理平衡吗？这些是从事心理咨询和想了解心理咨询、想尝试 HYPERLINK /Article/ShowClass.asp?ClassID=17 \t _blank 心理咨询的所有人的疑惑，让我们先听一个很古老的神话，再谈这个问题吧。　　古希腊有个传说，传说在一个王国城堡的附近有个女魔，叫“斯芬克斯”。她整天守着那条过往行人必经的路，让人猜一个谜：“什么东西早上是四条腿，中午是两条腿，傍晚是三条腿”。如果行人不能答对谜底，她就会把他吃掉；如果猜出来了，她自己就会死去。无数的人都不能猜出谜底，于是王国中死去了许多的人，外面的人也不敢来这里了，王国内外充满了恐惧。终于有一天，一个叫“俄底浦斯”的年轻人来到了斯芬克斯的面前，说出了这个神奇“东西”的谜底——“