动作分析3.ppt

山西师大体育学院 乔玉成 一、动作分析的内容和目的 体育运动动作是人体各环节按一定运动顺序组合而成的。 环节：是指人体身上可以活动的一段肢体、节段或绕关节转动的骨。 例如：人体的手是多环节的手，脊柱是由多环节的椎骨组成，肋骨、头颅以及下颌骨每一部分都可以活动，均可以称为一个环节。 环节的基本运动形式是转动，也就是骨骼肌收缩牵引环节以关节轴为支点转动。 运动动作的解剖学分析的内容 　　运动动作的解剖学分析，涉及的内容有运动系统、呼吸系统、循环系统、神经系统等在完成动作中的特点与规律。但主要是分析人体各部分运动环节之间的机械 运动规律，即骨、关节、骨骼肌的运动规律。 对体育运动动作进行解剖学分析的目的 对运动动作解剖学分析的目的，主要是探讨在维持人体某种姿势或完成某些动作中，人体各环节之间的运动规律。 一方面是揭示完成某些动作或维持某—姿势中，骨、关节、肌肉活动的普遍规律； 另一方面是为了评定所完成的运动动作质量，鉴别运动技术的合理性，改进体育教学和训练，有效地增强学生体质，以及促进运动技术水平的提高。 二、动作分析的步骤 对动作进行解剖学分析的步骤一般分为4个 1．描述身体的姿势 分析一个动作，首先要了解、熟悉动作的完整过程，遵守体育动作的特点与规律，符合体育运动的实际情况。用简明的语言概括出动作开始时人体要进入运动状态时的特征。 开始姿势的语言尽可能简明扼要，抓住将要运动的状态特征。 如下肢动作分析： 负重深蹲的开始姿势，双手握杠铃于肩上。人体直立，双脚平分与肩同宽。 肋木悬垂举腿动作：双手抓杠，直体悬垂。 立定跳远动作：双脚平分，两臂后摆，下肢三大关节弯曲。 上肢动作分析： 推铅球出手动作：手持铅球于锁骨窝内，人体成侧向推铅球姿势。 引体向上动作(正手、反手两种)：双手握杠，直体悬垂； 挺举杠铃动作：双手提杠铃翻腕于胸前，人体成站立姿势，等等。 2．根据关节运动的变化划分动作阶段 在动力性动作的解剖学分析中，首先应当将完整连贯的动作还原为若干个动作单位进行分析。 例如：立定跳远按动作单位的功能特点可分为：预备姿势、起跳、腾空、落地四个阶段。 在非周期性动作中，其预备动作为动作的开始阶段。 在周期性动作中，先将反复出现的动作单位确定出来，然后再对这个动作单位划分阶段。 3、制表 分析在动作的各个阶段中各关节做什么运动，以及关节结构(如韧带、关节软骨等)在运动中发生什么变化，对动作起什么作用。 要进行完整、准确的动作分析，必须要识别每个动作阶段中各环节的活动情况。在这个基础上，才能确定关节的活动形式和原动肌的工作。这是动作分析的核心环节。 通常可采用表格的形式记录有关环节、肌肉活动的背景材料和分析结论。 表格的内容 （1）关节（或环节）名称：指动作阶段中运动环节的名称 。 通常以相邻关节运动的部位名称来表示。如： 上肢动作分析：“前臂弯举”是前臂(桡、尺骨)作为运动环节相对上臂(肱骨)的运动； “引体向上”是上臂(肱骨)作为运动环节相对前臂(桡、尺骨)的运动。 因此，分析动作时，首先要考虑运动环节中身体什么部分或哪部分骨相对哪一关节在运动，它们叫什么名称。 （2）关节运动：指参与运动的各关节名称和各关节运动术语。如，某关节、节段。考察关节运动，一般靠观察分析，科研时可用电影机、录像机等仪器以及某些专门方法，如关节运动光电摄影法等。 上肢主要有胸锁关节、肩关节、肘关节、腕关节； 下肢主要有髋关节、膝关节、足关节； 脊柱主要有颈段、腰段。 进行的运动主要有：屈、伸、外展、内收、旋内、旋外、水平屈、水平伸、上回旋。下回旋、前伸、后缩、上提、下降，以及脊柱的侧屈、回旋等。用以来寻找这些关节转动的原动肌。 （3）与外力的关系 　　指环节运动方向与外力作用方向的关系的缩略形式。 　　　环节运动是力作用的结果。作用在骨环节上的力虽然多种多样，却可分为两大类：即内力和外力。 内力：主要是肌肉力量。 外力：是重力、摩擦力、器械弹力、介质阻力以及他人肌力等。 　　　肌力总是同外力一起作用才引起环节运动的，所以只有分析环节运动受力矛盾，才能确定环节运动的原动肌。 　　肌力与外力的关系有以下两种情况。 1）环节运动方向与外力作用方向相反 　　说明肌力矩大于外力矩，运动环节顺着肌肉拉力方向转动，原动肌位于环节运动方向的同侧，可用“反同”二字概括。 反:表示环节运动方向与外力作用方向相反。 同:表示原动肌位于环节运动方向的同侧。 2）环节运动方向与外力作用方向相同 　　(1)环节运动速度快，说明有肌力矩补充到外力矩，环节沿着力