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癌症康复保健手册 健康是一种权利 健康是一种义务 浙江癌症康复保健中心 日益严重的环境污染和人们的许多不良生活习惯、健康误区，在一定程度上对恶性肿瘤患恶性肿瘤的病人越来越多正确理解恶性肿瘤，了解有关知识，能够提高人们对恶性肿瘤的防治。一级防是二级预防是早发现、早诊断、早治疗三级预防是。癌症病变的基本单位是癌细胞。人体细胞老化死亡后会有新生细胞取代它，以维持机体功能。这使患者体内的营养物质被大量消耗同时，癌细胞还能释放出多种毒素保持，树立战胜的坚强信心。饮食要做到荤素搭配，多补充蛋白质、维生素、矿物质等以提高机体的抗癌能力。争取保持正常体重应严格遵医嘱定时复查 1、保持乐观的心态 大量的事实证明：神情沮丧、郁郁不欢，或性格暴躁的癌症病人，生存时间大多较短。恐惧、焦虑和紧张可影响巨噬细胞、淋巴细胞及抗体的生成，会降低或抑制人体的免疫力；而豁达乐观、无所顾虑的癌症患者，其生存时间相对较长。所以说保持乐观的心态是对抗癌症的利器。 2、养成良好的生活习惯 良好的生活习惯可使机体处于正常的工作状态。患者需要充足的休息与适量的睡眠，既不能过度劳累，也不能卧床大养。作息时间、学习、娱乐都要有规律，才能让身体保持最佳免疫状态。 3、选择适合的锻炼 癌症患者经治疗后需要进行一定的体育锻炼。康复体育锻炼有主动和被动两方面。被动锻炼，是指藉助于他人的操作如按摩而使病人被动接受运动，改善局部血液循环，放松心身，从而帮助机体功能的康复。主动锻炼，是指自己能做的各种形式的运动，以提高肌肉张力，改善持久力和忍耐力。散步强弱皆宜，是肿瘤患者进行主动锻炼的合适运动。年老体弱、病情较重者虽不宜户外散步，但也要尽量在室内行走。散步的地点应选择在行人车辆较少空气清新的场所。体力和病情许可的情况下可以参加太极拳、气功、爬山甚至打乒乓球、网球、棒球等运动。 4、搭配均衡的饮食 患者要注意食物选择，搭配主副食，粗细兼顾，不偏爱，不择食，保证营养全面合理。每日应保证一定数量的优质蛋白质，如瘦肉、牛奶、蛋、鱼等食品以及各种大豆制品的摄入。每日膳食中蔬菜及水果不能缺少，保证维生素及无机盐、微量元素的供给，提供膳食纤维。还可适度应用人参、黄芪、桂圆、山药等药物、食物，制成药膳食用。 5、十大抗癌食物 抗癌食物排行榜 1．熟红薯2．生红薯3．芦笋4．花椰菜5．卷心菜6．菜花7．西芹8．茄子皮9．甜椒10．胡萝卜《神农本草经》补五脏虚劳瘦，强阴石斛有效成分主要为石斛碱、石斛、等，药理研究表明，石斛有多种作用：（1）增强机体的免疫能力；（）降低血糖；（）降低血脂、促进血液循环（4）益胃养阴生津；养肝明目因此在临床、中药复方及日常保健生活里石斛被广泛应用。 妇女在20～39岁应由专科医生每3年查一次乳房，40岁以上间隔短些，以排除乳腺癌。中年以上生育过妇女应每3年查一次子宫颈刮片，以排除宫颈癌。男性50岁以上应每年检查一次前列腺，包括肛门指检及抽血查前列腺特异抗原（PSA）。此外，体检中应包括胸部X线透视以排除肺癌，以及抽血测甲胎蛋白及癌胚抗原等以排除肝癌等。必要时作B超检查肝、肾及前列腺等部位。