你容易忽视的生活小常识.docVIP

你容易忽视的生活小常识 生活中我们经常因为贪图一时的享受,而给自己的健康留下隐患。小编特意收集了一些容易被忽视的生活小常识，在此与大家分享： 1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息; 2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好; 3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好； 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果； 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西； 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多； 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃； 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石； 9、睡前三小时不要吃东西，会胖； 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病； 11、刚出炉的面包不宜马上食用； 12、远离充电座。人体应远离30公分以上，切忌放在床边； 13、天天喝水八大杯； 14、每天十杯水，膀胱癌不会来； 15、白天多喝水，晚上少喝水； 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛； 17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡； 18、下午五点后大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量； 19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃； 20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老； 21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点； 22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会； 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药，忌立即躺下； 24、酸梅具防止老化作用,青春永驻，肝火有毛病者宜多食用； 25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理； 26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类，少吃甜食(尤其是果糖)； 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑； 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一个，才能让自己有个干干净净的； 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟才是最健康的做法； 30、抽烟,关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关； 31、饮酒导致肝硬化，引发肝癌； 32、吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌； 33、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌；34、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌、胃癌。 小编相信在以上这些小常识中，一定有你不曾注意到的，小编自己也中了好几条。希望大家看后能有所收获，多多注意自己的健康问题。与大家共勉！