肠道与健康.pptVIP

秋季特点 燥：为秋季的主气。 燥：一种邪气。 秋季五脏属肺。 肺：主呼吸—主皮毛—与大肠相表里。 表现：咽干口喝，干咳少痰；鼻出血；皮肤干涩；毛发不荣；大便秘结。 易感染；骚痒；毛发枯萎；消化不良； 肠 道 粪便中的有害物质约22种，包括硫化氢、氨气、沼气、二氧化碳等有害气体和苯类，及一些对人体有害的重金属盐类。 结肠粘膜吸收，进入肝脏。加重肝脏的负担，耗竭肝脏的解毒酶系统，损害肝脏功能；而进入血液中的有害物质对器官和系统造成损害。 肠 道 约1．5米。吸收食物残渣水分，并发酵和腐败形成粪便，除残渣外，粪便还有脱落的肠上皮细胞和大量细菌。细菌占固体总量的20一30％，由于肠内的酸碱度和温度对细菌的繁殖极为有利，在便秘的患者粪便中的细菌量和分解产物含量会更多。 加速粪便排出，降低血液中有害物质和代谢产物的浓度，可以消除自体中毒，恢复大脑的兴奋性和灵敏性 死在厕所中的君主 《左传》只用了“陷而卒”三个字来形容景公的死亡状况，推断说他可能本来就有便秘，加上排便太使劲，故而猝发心绞痛、脑卒中而死。 1760年10月25日，长期便秘的英国与爱尔兰国王乔治二世在方便时用力过猛，心脏病发作而死。 1796年11月17日，俄国女皇叶卡捷琳娜二世在国务会议开到一半时出去解手，在厕所突发脑出血而昏迷，37个小时后驾崩。 梅尼契可夫教授 人体慢性中毒学说的创始人 ——大肠积聚的食物腐败之后，形成有害物质，引起自身中毒，于是发生疾病和衰老的现象。 获得了诺贝尔医学奖。 宿　　　便 “宿便”——陈旧大便，是长期停滞淤积在肠道的肠内废物，大多积存在肠道憩室内。 它的害处如下：引起多种慢性及顽固性疾病 儿童智力产生障碍，成人脑力下降 严重危害老人和重病人的生命 使女人痛苦不堪：月经、皮肤 毒素的危害 发达国家的医学家和营养学家：积滞的各种垃圾和毒素会造成人体的慢性中毒，导致疾病和早衰的现象发生。 内分泌失调、气血不畅、更年期提前、衰老加速等； 如毒素从人体的另一个排泄途径——皮肤中排出体外，更加会导致暗疮、色斑增多、皮肤干燥发黄、松弛等症状。 人体内部有多少垃圾 各国专家大量的人体清理实践。一般成年人体内有3——25公斤垃圾。 德国一位杰出的外科医生解剖了280名死者，结果其中240名死者的肠道内壁上都淤积有硬石状粪便。 伦敦：一名死者的肠中取出10公斤陈旧的象石头一样硬的粪便，并将其作为陈列至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。 正常肠道　　　　不正常肠道　　　　　　　　　　　　　 现代人的“富裕病” 肠道垃圾的来源 饮食：过量饮食、饮食结构不合理、不节制的吃垃圾食品； 污染：农药、添加剂、受细菌污染的食物； 不良习惯：香烟、酒精、咖啡因、药物等 新陈代谢：死亡细胞、蛋白和脂肪的代谢 精神负荷：事业的压力、精神创伤等不能迅速的克服应激反应，影响身体的排泄功能； 产生毒素的机制 压力：在压力或情绪消极时消化系统神经的传导被干扰而关闭，消化道不工作，食物得不到消化酶而腐烂，产生毒素并吸收回血液； 机体超负载劳累、营养不足、染病：此时消化道不能得到充足的能量，致使废物不能正常排出体外，吸收回血液； 功能差的消化器官能把食物变成酸、气体、酒精和致癌物质，吸收回血液，毁坏健康。 运动量太少——淋巴毒素全靠运动来排泄 大肠与身体全息反射对照图 肠道亚健康表现 某些食物过敏或不耐受 口臭、恶臭的屁及粪便 便秘、腹泻、胀气、肠道蠕动障碍 常性无明显原因的头痛 周身疼痛、关节疼痛、下半部背部痛 对肉类食物不耐性 无明显原因的疲倦乏力 对感染的抵抗力降低、易患感冒 睡眠障碍 肝或者胆囊疼痛、 月经前综合症、乳房疼痛、阴道感染 四季蔬果——秋冬季 木形〈春季蔬果〉--- 芥蓝菜、芦笋、A菜、地瓜叶、萝卜、空心菜、 西兰花、青江菜、丝瓜、油菜 火形〈夏季蔬果〉--- 苹果、红萝卜、加州李、樱桃、葡萄、大西红柿、小西红柿、红龙果、葡萄柚 金形〈秋季蔬果〉--- 莲藕、茭白笋、南瓜、水蜜桃、白苦瓜、鲜香菇、圆葱、金针菇 水形〈冬季蔬果〉--- 马铃薯、牛篣、山药、地瓜叶、大黄瓜、苋菜、黑芝麻、柠檬、紫菜、小黄瓜、绿苦瓜 土形〈四季蔬果〉--- 木瓜、百香果、菠萝、圆葱、酪梨、番石榴、哈密瓜、香蕉、芒果、榴莲、嫩 姜 地瓜 Sweet Potato 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。 最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 燕麦 Oats 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 小米 Millet 小米不含麩质，不会刺激肠道壁，是属于比較温和的纤维质，容易被消化，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。 胡萝卜 Carrot 胡萝卜素，因为它能清热解毒