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慢性病防治知识系列讲座（一） 慢性病的定义： 慢性病又称慢性非传染性疾病．美国慢性病委员会给慢性病的定义是：慢性病是使个体身体结构及功能出现病理改变，无法彻底治愈，需要长期治疗，护理及特殊康复训练的疾病． 慢性病不是一种单一的疾病，是一组疾病的综合名称，也不限于特定系统或器官． 慢性病的特点： １起病缓慢隐匿，潜伏期长 ２病程迁延，持续时间长 ３难以治愈，容易出现并发症 ４可变性和阶段性 ５需要长期的医疗护理指导 慢性病的分类： １致命性慢性病　主要有各类癌症，滋病，后天免疫不全综合症，骨髓衰竭，肌萎缩性侧索硬化等疾病． ２可威胁生命的慢性病　主要有血友病，肺气肿，高血压，老年性痴呆，糖尿病，硬皮病，慢性酒精中毒，红斑性狼仓，脑出血，脑梗塞，慢性肾功能衰竭，恶性贫血，再生障碍性贫血等疾病． ３非致命性慢性病　主要有痛风，帕金森病，类风湿性关节炎，骨关节炎，骨质疏松，胆石症，支气管哮喘，消化性溃疡，溃疡性结肠炎，慢性支气管炎，先天性畸形，缺氧后遗症，青光眼，创伤或烧烫伤后遗症等疾病． 慢性病防治知识 一．糖尿病的基本知识 糖尿病的危害 １．患病率高． ２．并发症发生率高，具有致残致死性，危害严重． ３．沉重的社会经济负担． 糖尿病的高危人群 １．年龄４０岁以上； ２．肥胖，有高血压，高血脂或冠心病者； ３．有糖尿病家族史者； ４．分娩过巨大儿的妇女；胎儿及新生儿期营养不良者． 糖尿病的临床表现 １．三多一少：多尿，多饮，多食，　消瘦 ２非特异症状：乏力，头晕等． ３并发症表现：手足尖麻木，疼痛，眼肿，下肢肿，女性外阴或皮肤瘙痒，疖肿或下肢溃疡不易愈合． 注意：有些症状不明显，在体检或其他疾病就医时，检测血糖而诊断为糖尿病． 糖尿病的筛查 １．空腹血糖． ２．餐后２小时血糖． 注意：因为部分患者仅有餐后血糖增高，所以即使空腹血糖正常，也要检测餐后血糖． 糖尿病的日常保健１．饮食调节和适当运动是治疗糖尿病的两大基石． ２．在医生指导下根据自身情况及病情制定食谱． ３．主食以杂粮为主，如米面，豆面，荞麦面，燕麦面等． ４．副食适量食用精肉，家禽，蛋，奶及新鲜蔬菜瓜果． ５．尽量少吃动物内脏，肥肉，蛋黄，动物油脂等，减少脂肪及胆固醇摄人． ６．要与医生共同讨论自己是否适合运动及运动方式． ７．只要病情允许，就应积极运动，一般采用适度的有氧运动，如步行，慢跑，太极拳等． ８．平时要防止发生低血糖，应随身携带糖尿病卡和含糖食物． ９．有条件家庭应自备小型血糖检测仪，以便随时检测血糖，指导饮食和用药．慢性病防治知识系列讲座（） 健 康 你 知 我 知 他 知 一、问：什么是慢性病高危人群？ 答：具有以下5点特征之一的就属于慢性病高危人群。①血压水平为130-139mmHg /85-89mmHg；②现在吸烟者；③空腹血糖水平为6.1 mmol/L≤空腹血糖＜7.0mmol/L；④腰围：男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm；⑤血清总胆固醇水平为5.2 mmol/L≤血清总胆固醇＜6.2mmol/L。 您属于慢性病高危人群吗 ？（A、属于 B、不属于）。 二、问：如何知道自己的体重是偏瘦、正常、超重、还是肥胖？ 答：一个人的体重是偏瘦、正常、超重、还是肥胖，通常我们采用“体质指数”来衡量。＝体重（千克）／身高。18.5属于偏瘦，18.5≤体质指数≤23.9属于正常，24≤体质指数＜28属于体重超重，体质指数≥28属于肥胖。 例：一个人身高是：1.65米 体重是：62千克 他的体质指数=62/1.652=22.77 属于体重正常 您的身高是： 米（M） 您的体重是： 千克（Kg） 您的体质指数是： (Kg/㎡) 您的体重属于 ？（A、偏瘦 B、正常 C、超重 D、肥胖）。 三、问：您知道腰围在什么范围属于正常？ 答：研究发现男性85厘米，女性80厘米，得病机会少。腰部脂肪过多导致糖尿病、高血压、血脂异常、脂肪肝、冠心病和脑中风等疾病。 您的血压是多少 / mmHg？您属于高血压患者吗 ？（A、属于 B、不属于） 五、问：血糖的高低是如何划分的？ 答：空腹血糖（隔夜空腹至少810小时未吃任何东西测得的血糖值3.9～6.0mmoL/L为正常；6.1mmoL/L～6.9mmol/L应经常复查；≥7.0mmoL/L应考虑糖尿病。任意时间血糖值≥11.1mmol/L应考虑糖尿病，当您有患糖尿病的可能时就该及时去卫生医疗机构就诊。 您的空腹血糖是 mmol/L？任意时间血糖是 mmol/L？您是糖尿病患者吗 ？(A、是 B、不是) 六、问：我们平均每天的运动量应是多少？ 答：平均每天运动量至少6000