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妇女培训专业介绍 类别 专业 学习内容 专业简介 舞 蹈 类 形体芭蕾 芭蕾舞基本功训练，舞蹈组合练习，塑造挺拔的优美姿态 能有效收缩肌肉纤维，在动静结合的运动中消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。并把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活中。 拉丁舞 拉丁舞基本功训练，各种舞步的组合练习 是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。 肚皮舞 肚皮舞基本功练习，髋部、胸部的动感训练等 通过胯部摇摆等动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，提高身体的弹性和柔韧性，充分发挥出女性身体的阴柔之美。 民族舞 民族舞基本功训练，舞蹈组合练习 跳舞特别讲究动作协调，通常有欢快、悠扬的音乐伴奏。活动节奏可急可缓，可紧可舒，时间可长可短。跳舞时精神放松，心情愉快，有益于身心健康。 萨尔萨舞 基本舞步训练，舞蹈组合练习 作为拉丁舞的一种，煽动性的风情，具有异域文化色彩的新时尚运动，是目前世界上最POP、最流行的运动舞蹈 体 育 类 太极拳 太极拳基础知识、套路学习与演练 太极拳外练全身的关节、骨骼、肌肉，内练意识、精神气质、神经功能。是在意念的支配下，使人的神经系统、运动机能和呼吸系统、循环系统、消化系统、免疫系统等得到全面的改善。 美体瑜伽 通过呼吸、冥想、平衡等练习，达到全身各部位的锻炼 俞伽体位法，可以使腺体分泌量趋于平衡，能促进血液循环，伸展肌肉韧带和僵硬的肌腱，按摩身体内部器官，使关节灵活和有韧性。同时使心情安详，注意力集中。 普拉提 动作套路及平衡练习，伸展脊椎、拉长韧带，达到塑身目的 有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉，是女性钟爱有加的一种全新塑身运动。 有氧健身操 健身操套路练习及器械训练 通过富有韵律性的运动，快速地把氧传输到身体的每一部位。趣味性强，音乐节奏鲜明，有愉悦身心和增强身体健康的运动。 健身球 训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，塑身减肥 这是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐。 器 乐 类 钢琴 视五线谱、基本乐理、视唱练耳及演奏技巧，考级辅导 弹钢琴需要脑、眼、手、耳、脚以及全身心的配合与协调，心脏、四肢、和大脑等各个器官保持在一个非常合理健康的平衡状态上，可以起到陶冶情操、修身养性的作用。 声乐 基本乐理、读谱唱谱、发声及歌唱技巧等 科学的发声方法，需要人体各部分的配合，呼吸、丹田之气，腰腹部肌肉的收缩，腔体、管道的共鸣等，促进气血的循环。唱歌的过程就是一个锻炼身体的过程。 美 术 类 国画 传统国画知识，认知并掌握水墨技能，讲练结合 国画讲究的是意境和内涵，是真、善、美的表现。培养气质，陶冶情操，对身心和修养都有很大好处。 毛笔书法 传统书法知识，基本功训练，讲练结合 书法是一种陶冶心灵，练气养气的柔性运动，对于体能和心智的锻炼都有帮助。不仅能修心养性，改变气质，更得以调节心理，使得身心清爽愉快。 文 化 类 英语 《新概念英语》、《赖世雄英语》。基本日常英语实用情景对话，欣赏学唱英文歌曲 适合子女和亲戚出国留学或经商出国旅游增长对外交流的本领适应现代社会的需要增智益体的需要 摄影 摄影基本常识、相机的构造与使用、照片赏析 通过寻觅、感知、发现、观察、取舍大自然换一种角度去观察整个世界，摄影的乐趣是在于身心的愉悦，在于被摄景物与心智的共鸣。? ? 2