【优质】§2.2.2.3合理情绪疗法.ppt

案例分析： 女求助者，30岁，大学毕业，现任某工厂技术员。??? 主要问题：婚姻冲突。两年前结婚，但婚后不久，发现丈夫对自己漠不关心，不做家务，而且经常夜不归宿，两人感情逐渐出现裂痕。 丈夫数次提出离婚，她也想离，但因自己爱面子，怕人议论，又考虑到孩子、住房等问题，一直没有做出最后决定。为此，她一直处于矛盾、冲突、抑郁以及怨恨丈夫的情绪状态中。 咨询师：你觉得是什么原因使你一直处于目前这种情绪状态中?求助者：那还用说吗?我们俩经常吵架，他一点儿也不关心我……还有比这更糟糕的事吗?咨询师：这些都是你生活中发生的一些事，我们称之为诱发事件，但它们可能并不是直接原因。求助者：那是什么原因呢??咨询师：是你对这些事的一些看法。人们对事物都有一些自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的想法可能会导致不同的情绪结果。如果你能认识到你现在的情绪状态是你头脑中的一些不合理的想法造成的，那么你或许就能控制你的情绪。 求助者：会是这样吗??咨询师：我们举一个例子，假设有一天你带孩子去公园玩，你把你小孩非常喜欢的一个风筝放在长椅上，这时走过来一个人，坐在椅子上，结果把风筝压坏了。此时，你会怎么样?求助者：我一定会很气愤。他怎么可以这样随便毁坏别人的东西。??? ??? 咨询师：现在我告诉你他是一个盲人，你又会怎么样??求助者：哦——原来是个盲人，他一定是不小心才这样做的。咨询师：你还会对他愤怒吗?求助者：不会了。我甚至有点儿同情他了。咨询师：你看，都是同样一件事——他压坏了你孩子风筝，但你前后的情绪反应却截然不同。为什么会这样呢?那是因为你前后对这件事的看法不同了。??? 求助者：的确是这样。看样子我的问题的确是因为我的一些想法在作怪。 咨询师：就你的问题来说，别人也可能遇到。夫妻吵架，感情不和，这在夫妻间是常见的事，但并不是每一个人都像你现在这个样子，为什么会这样呢?  求助者：难道是我与他们想的不一样?可我还不知道我的想法里有哪些不合理的地方。 咨询师：这正是我们下一步所要做的。 求助者：我对他很好，给他做饭、洗衣服，使他高兴，总之我尽到了一做妻子的责任和义务。可是他呢?他总是不耐烦，甚至不理我，真是伤透了我的心。 咨询师：你是说你丈夫必须爱你，像你爱他一样爱你？ 求助者：对，他必须，也应该这样做。?咨询师：你有什么理由要求他必须这样做呢??求助者：因为他是我丈夫，我应该得到回报。?咨询师：为什么因为他是你丈夫，他就必须爱你??求助者：这……你好象在为他辩护。难道他那样对我就有理吗?咨询师：这不是为谁辩护，也不是有理没理的问题。你可以希望他爱你，实际上很多人都有这样的希望，但是你无法要求他必须爱你，因为这太难做到了，事实也证明了这一点。看，问题恰恰在这里，因为你有了这种必须的要求，而它又难以实现，所以你才像现在这样。 求助者：是的，如果我没有这种要求，我也许不会像现在这样。但是，我还是难以放弃。?咨询师：那是因为你已经习惯了这种想法。其实，每个人的感情都可能变。你固然可以要求自己始终如一，但你无法保证别人也像你一样一成不变 …… 2、合理情绪想象技术 　　–首先，使求助者在想象中进入产生过不适当的情绪反应或自感最受不了的情境之中，让他体验在这种情境下的强烈情绪反应。　　–然后，帮助求助者改变这种不适当的情绪体验，并使他能体验到适度的情绪反应。 　 –最后，停止想象。让求助者讲述他是怎样想的，自己的变化，如何变化的。对求助者情绪和观念的积极转变，咨询师应及时给予强化，以巩固他获得的新的情绪反应。 案例： 女　　１８岁　　　 出现严重考试焦虑的应届高中毕业生，非常害怕即将面临的高考。 咨：请闭上眼睛,慢慢做几次深呼吸……尽量使自己坐得舒服些。现在请你在头脑里想象高考的情景，尽可能想得生动、真切，就像事情正在进行一样……考场很安静，大家都很严肃，你在自己的位子上坐下来，教师坐在讲台前……你能想象吗？ 访：能…… 咨：很好，请想象你最担心害怕的情景……想象它正在发生…… 访： ……不，我好紧张、害怕，我能停会儿吗？ 咨：保持想象，把注意集中在那个情景上， ……注意你的感受 ……请描述你的感受。 访:一开始，只是有点紧张，然后 我发现试卷 上的题好像都不会做，就开始慌起来，脑子全乱了，完全无法平静下来思考， ……我预感到非考砸了不可，我感到绝望。 咨：那正是我要你找的感受。好，请继续保持刚才的情景，要像刚才 一样生动真实， ……然后，请把慌张、绝望换成有点担心或遗憾，明白吗，担心或遗憾… 访