人体缺血和气血水平低的表现.docVIP

人体缺血和气血水平低的表现； 告诉你几个方法： 1.每天早6-8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】 2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。 3.一定要穿暖和，手足温热为标准。停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ； 4.不要喝牛奶，慎吃西药、打点滴,因为都性酸。 5.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖汤。 6.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉； 7.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时，大腿外侧手中指处；】10分钟。 这是你的防病治病、固本培元要方。花钱少，见效快； 这样做了，你的病可以好一大半;气血虚，阳虚。 气虚主治原则：气虚者除了进行药物类适当的治疗外，最重要的是食疗。也就是坚持食用具有补气作用的食物和性平味甘或温之物以及营养丰富、容易消化的平补食物；而忌食破气耗气之物和生冷性凉食物，以及油腻厚味，辛辣性食物。 忌食：薄荷，山楂，大蒜，金橘，橙子，生萝卜，茶叶，烟酒。宜食大枣，牛肉，狗肉葡萄花生黄豆玉米蜂王浆青鱼。 血虚宜吃些补肾健脾的如荔枝，枸杞子，杨肉，鸡蛋，菠菜猪肉等，忌食大蒜，海藻少吃白酒 阳虚每天早晨喝黑芝麻加黑豆粉，以上忌食的应该少食或不吃，营养调理好了，自然就会好。 祝你早日康复。 ?4 冬天畏寒怕冷的人吃什么最好？ 2009-11-05 10:29:40??来源：久久健康网 人是恒温动物，基本上应该没有所谓\谁比较怕冷\的问题，在相同温度下，因个人的主观感觉不同，确实可能出现某些人特别容易怕冷。冬天到了，畏寒怕冷的人吃点什么好呢？ 　　天气冷了，有些人晚上睡觉时即使盖在厚厚的大棉被里，热量始终到不了两只冰冻的脚。这种情况的女性通常比男性多。 　　有这种情况的人，周边血管易痉挛，遇到冷空气或冷水时，手脚的血管就产生收缩，血液循环不畅，手脚就容易冰冷且发紫。另外，也可能是因为交感神经功能不佳，导致遇冷无法紧缩肌肉产生热能耐寒。 　　人是恒温动物，基本上应该没有所谓谁比较怕冷的问题，在相同温度下，因个人的主观感觉不同，确实可能出现某些人特别容易怕冷。脂肪层固然比较可以隔绝低温，不过由于脂肪细胞产热的作用比肌肉产热作用差，因此脂肪厚的人不一定比较不怕冷，倒可能更怕冷呢！ 　　有些疾病会影响人体对冷热的不适应，比如有甲状腺机能亢进问题的患者，因交感神经过度兴奋促使代谢过度，因此相当不耐热；反之，甲状腺机能低下的患者则因交感神经功能差，无法产生足够的热能御寒。 　　还有长期吸烟的人，因体内氧气不足，周边的微血管易循环不畅，当不畅的是动脉微血管时，易产生畏寒感；不过若不畅的是静脉微血管，虽然没有特别怕冷之感，但活动时因血管无法扩张，血液不能流通造成局部需氧不足，手、脚则易出现冰凉。 　　吃什么不怕冷 　　冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。适合冬天食用的温、热性食物 　　肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。 　　蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。 　　其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。 　　在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。 附子理中丸 　多喝喝生姜汤生姜片生姜糖 温胃舒治胃寒3法 鲜姜、白糖治胃寒痛：鲜姜500克（细末），白糖250克，腌在一起；每日3次，饭前吃，每次吃1勺（普通汤匙）；坚持吃一星期，一般都能见效；如没彻底好，再继续吃，直至好为止。 白酒烧鸡蛋治胃寒：二锅头白酒50克，倒在茶盅里，打1个鸡蛋，把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃。轻者吃一、二次可愈。注意鸡蛋不加任何调料。 吃苹果可缓解胃酸：有的人在冬末春初，遇阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，很难受。如果此时吃一个或半个大苹果，胃很快舒服了 正常的胃肠蠕动对于完成食物消化和吸收具有重要