”快乐10分钟“活...pdfVIP

“快乐10 分钟”活动技术方案 一、背景 儿童肥胖已经成为我国一个严重的公共卫生问题。2002 年全国营养与健康调查结果显 示，我国儿童超重发生率为5.3%，比1982 年上升了3.9 个百分点。据估计，2002 年全国约 有 1200 万 7-17 岁儿童少年超重。儿童肥胖对他们的自身健康造成很大危害，例如，肥胖 儿童得高血压、血脂异常、糖尿病等的几率远远高于体重正常的儿童，肥胖儿童还往往伴有 一些心理问题。并且，肥胖的儿童长大后也往往肥胖，对他们一生的健康都造成不良的影响。 因此，儿童肥胖的防治至关重要。 身体活动与健康密切相关，是防治儿童肥胖及肥胖相关慢性病、提高儿童体质、促进心 理健康的重要手段。因此，促进儿童积极参加身体活动，提高他们身体活动水平是遏制肥胖 及肥胖相关慢性发生的最为重要的策略之一。但近年来，由于城市化进程导致的活动空间减 少，交通方式的变化以及网络电视传媒迅速发展等原因，儿童身体活动水平却不断下降，他 们把更多的时间用在久坐少动活动上，如看电视、玩电子游戏、上网聊天等。因此，制定有 效的干预措施来促进儿童积极参加身体活动、减少静坐活动势在必行。 学校是儿童之间相互影响最大和最直接的场所，所以学校是进行干预的最佳单位。为此， 国家有关部门制定了一系列政策和措施来保证学生们在校期间的体育活动时间，要求各学校 必须保证中小学生每天一小时的体育活动，以提高他们的身体素质和健康水平，但由于种种 原因。一些地方和学校的学生们的活动时间得不到保证，为此，国家教育部于2005 年8 月 下发了《关于落实保证中小学生每天体育活动时间的意见》。意见中指出，学校体育对中小 学生缺乏有效的吸引力是中小学生体育活动时间得不到保证的一个主要因素。但如何突破学 校场地和设施的限制，又得使活动内容丰富多彩，是面临的一个问题。为此，中国疾病预防 控制中心营养与食品安全所于2003 年发起了一项名为“快乐10 分钟”的活动，旨在提高小 学生参加身体活动的技能、促进他们积极参加身体活动、养成健康的生活方式，提高他们的 身体素质和健康水平。 “快乐10 分钟”活动是由教师组织班级学生，每个学习日在教室内/外至少开展1 次， 每次持续10 分钟的，运动量中等以上的简单有趣的活动。活动内容丰富，以游戏、舞蹈、 韵律操和故事为主，符合这个年龄段孩子活泼好动的特点。另外，这些活动大多以原地运动 为主，即使在教室内也完全能开展，而且安全性高，不需要器材。这对活动空间小、设施少 1 的学校是及其有利的，可以有效地保证全校学生在校期间的活动时间。活动卡片介绍的活动 简单，容易操作，教师不需要特别的培训。更为重要的是，学生们可以把自己设计的活动加 入到“快乐10 分钟”，使他们成为活动的主角，这样可以给他们以主人翁感和成功感以及认 同感，会极大激发他们的参与。 迄今为止， “快乐10 分钟”活动已在北京、上海、天津、重庆、广州、济南、哈尔滨、 成都、沈阳、烟台等10 余个城市开展。师生们反映，“快乐10 分钟”使学校充满了活力和 快乐，当学生在做活动时，教室里充满了笑声，这是一个快乐的时刻，对缓解学习压力、提 高注意力、身体健康都有帮助。对“快乐10 分钟”活动效果评价也表明，这个活动可以显 著小学生身体活动水平，有降低超重和肥胖发生率的趋势。另外，“快乐10 分钟”活动属于 一个集体活动，可以使孩子更好的融入班级这个大家庭中，提高团结协作意识，使他们学会 和大家分享，变得开朗、大方、自信，促进孩子心理的健康发展，取得身、心健康双丰收。 二、目的 1. 将“快乐10 分钟”活动作为全民健康生活方式行动的一部分，逐步在我国小学中进行推 广和普及； 2. 激发小学生参加身体活动的兴趣，提高小学生进行身体活动的技能，引导小学生形成积 极参加身体活动的习惯； 3. 缓解学习压力，激发小学生的创新思维，为他们提供自我展示的机会，提升他们的自信 心和表达力； 4. 促进小学生身体和心理的健康发育； 5. 丰富校园和班级活动，有助于加强学校和班级建设。 三、 实施 1. 准备阶段 （1）制定在本省（市/ 区/县）小学中开展“快乐10 分钟”活动的计划，包括各部门职责和 分工、启动会形式、培训计划、实施和监督的具体内容、如何评估等。 （2 ）与当地教育部门和学校有关领导进行交流、沟通和动员，取得他们支持和配合，将“快 乐10 分钟“活动纳入学