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婴幼儿为什么需要额外补充维生素D
导读:很多家长都知道要给小宝宝吃鱼肝油,但母乳和配方奶粉中都含有维生素D,为什么还要给宝宝额外补充呢?关键词:维生素d?维生素D?维生素d的作用?补钙?婴幼儿补钙?
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很多家长都知道要给小宝宝吃鱼肝油,但母乳和配方奶粉中都含有维生素D,为什么还要给宝宝额外补充呢?
维生素D为固醇类衍生物,其主要作用是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能。正常人的皮肤中含有一种叫7-脱氢胆固醇的物质,它在紫外线的照射下可转化为维生素D,婴幼儿若是在平时没有得到足够的光照,身体无法合成足够的维生素D,会影响身体对钙的吸收,引起缺钙的现象,严重者会导致佝偻病的发生。www.erge.tv
1、母乳中维生素D含量不足 婴幼儿的营养主要来自乳类,而母乳是最理想的婴儿食品。美国儿科学会和我国营养学会都规定,婴幼儿每天要补充400个国际单位(IU)的维生素D。但是母乳里的维生素D含量只有22个国际单位(IU),因此,母乳喂养的宝宝需要额外补充维生素D。www.erge.tv
2、配方奶粉中维生素D含量不足
100克配方奶粉(冲成奶为800ml)约含维生素D200个国际单位(IU),现在大多数配方奶粉中都是这个剂量。而婴幼儿一天维生素D的推荐量为400个国际单位(IU)。如果婴幼儿一天吃800ml的奶,每天摄入维生素D200个国际单位(IU),仅为推荐量的一半,显然是不够的。况且奶粉冲调时要拆开包装,打开密封罐,见到阳光后维生素的效用要降低。为此,建议每天或隔天补充维生素D400个国际单位(IU)。
3、食物中的维生素D不能满足发育需要
食物中的维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中,而母乳和一般的奶制品的维生素D含量极少,谷物和蔬菜中则更少。婴儿在婴儿期才刚刚添加辅食,很多食物只能尝一两口,而幼儿本身食量也不大,所以每天从母乳或正常膳食中摄取的维生素D并不能满足他们生长发育的需要,如果不及时补充,就有可能导致宝宝缺钙。www.erge.tv
4、婴幼儿日照不足
从理论上讲,婴幼儿可以通过晒太阳,帮助体内合成维生素D,但要求身体暴露部分较多,而且每天晒太阳时间最好在一两个小时以上,这在现实生活中是很难达到。据广州市妇女儿童医疗中心健康保健科副主任曾晓琴表示,单纯靠晒太阳还是不够的,还要结合饮食等多种途径。如北方冬春两季和南方的梅雨季节,即使晒太阳,也要充分补充。因此,现在给婴幼儿补充维生素D多采用外补的方法。
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