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经络与养生 会使用经络的人才会养生 不懂十二经络，张口动手便错 从日常生活中的掐人中、眼保健操说起 万法一如、形若水流，但了解和认识经络是认识中医的捷径 经络的作用 《灵枢·经脉》：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。” 经络系统就是身体这个国家所有的交通系统和通讯系统 是人体运行气血、联络臓腑、沟通内外、贯穿上下左右的通道 。 何谓经络 地球的经纬谈到人体 天人相应 佳节与络的关系 我们能不能看到经络 生，经络则通畅；病，经络则堵塞；死，经络也就不存在了。 经络的分类—十二正经 十二经脉是在胸、腹及头部的重要支脉，沟通臓腑，加强表里经的联系。 十二经脉的命名是以经脉所属的臓腑名称、循行部位的上下内外以及其阴阳属性命名的。 经络的分类—十二正经 经络的分类—奇经八脉 对其余经络起统率、联络和调节气血盛衰的作用 经络的分类—十五络脉 十二经脉和任、督二脉各自别出一络，加上脾之大络，总称十五络脉 它是十二经脉在四肢部以及躯干前、后、侧三部的重要支脉 起沟通表里和渗灌气血的作用 经络的分类—十二经筋 十二经筋是十二经脉之气结、聚、散、终于筋肉关节的体系，是十二经脉连属于筋肉关节的部分。 它的主要作用是联结筋肉，约束骨骼，利于关节的屈伸，保持人体正常的运动功能。 经筋的治疗作用 经络的分类—十二皮部 十二皮部是经络系统在体表的分部，也是络脉之气在皮肤所散布的部位 十二皮部是机体的卫外屏障，起着保卫机体、抗御外邪的作用 皮部的治疗作用 问：请问老师，日常生活中有没有简单的方法可以通经络的？ 答：其实生活中通经络的方法有很多。如民间常说起的抻筋拔骨。具体的操作方法可以采用传统的八段锦等健身术。以后会配合每条经络注意讲解示范。 经常将两个大鱼际相对摩擦，也可以振奋阳气，加速经脉气血的流行，从而提高人体的免疫功能。建议 经络的畅通也取决于人体正气的充足，所以适当的补益气血，有利于经脉的流畅。 此外，一些食物也有助于调节人体的经络，如藕；如生地粥：用鲜生地50克(干品10克)，洗净，加适量水，煎煮1小时，去渣，再加入淘净的粳米100克，煮烂成粥，每日晨服，能够滋阴补肺。丝瓜络与桑丝丹、清络饮 问：经络与穴位关系密切，刺激经络其实就是刺激穴位，可是穴位是看不见的，我们如何来找到自己的穴位呢？ 答：穴位也就是腧穴。《千金翼方》说：“凡孔穴者，是经络所行往来处，引气远入抽病也。”说明腧穴从属于经络。中医认为，臓腑疾病能使某些相应腧穴出现异常反应，刺激这些异常反应点或相关腧穴，对相应臓腑的功能活动具有相对特异的调整作用。 我们找穴位就要找它的反应点：比如我们身体有异常情况，穴位上便会出现各种反应，这些反应包括：压痛（用手压会有痛感）、硬结（用手指触摸有硬结）、感觉敏感（稍微一刺激皮肤会刺痒）、色素沉淀（有黑痣或斑）、温度变化（和周围皮肤有温差，发凉或者发烫）。在找穴位时如果有以上反映便找对了。穴者陷也，讲如何定穴 指寸定位法 中指同身寸 拇指同身寸 横指同身寸 手太阴肺经－肺为五脏六腑之华盖 “一人暑月饮冷，伤肺气，咳嗽，灸中府五百壮，下气极臭难闻，自后未发”（《扁鹊心书》） 医案：太守叶，咽喉肿痛，痰涎不利，手足发热，喜冷食，以清咽利膈汤二剂，不应。刺少商，喉少宽，痰从鼻出如焦，愈。（薛己《口齿类要》）此类记载很多， 《铜人针灸图经》记载唐代针灸家甄权针刺少商，治疗刺史成君绰腮颔肿大之症，针之立愈。 手太阴肺经主要作用是维持肺的功能。因此调理好肺经，对改善呼吸，滋养皮肤有很大的帮助。 手太阴肺经－藏象浅识 肺为五脏六腑之华盖，相辅之官 肺为娇脏 为魄之处，气之主，五行属金 主气，司呼吸，主宣发肃降，通条水道，朝百脉而主治节 上通喉咙，外合皮毛，开窍于鼻，在志为忧，在液为涕 手太阴肺经的循行—参看图示 手太阴肺经：起于中焦，向下走到大肠，回过来沿着胃口（下口幽门，上口贲门），上行通过膈肌，归属于肺。从气管、喉咙部横出腋下（中府穴、云门穴），向下沿着上臂内侧，走在手少阴、手厥阴经的前面（天府穴、侠白穴），经过肘部（尺泽穴），沿前臂内侧桡骨边缘，进入寸口——桡动脉搏动处（经渠穴、太渊穴），到达大鱼际部，沿边际（鱼际穴），出拇指内侧末端（少商穴）。它的另一条支脉，从手腕后分出，沿着食指内侧直行到达指端，与手阳明大肠经相接。 手太阴肺经的穴位和病证 肺经上共有11个穴位：中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商。其中9穴分布于上肢掌面桡侧，2穴在前胸上部，首穴中府，末穴少商。 肺的五行属性和生理功能 如果你的肺经出现病变，就会出现胸部满闷，咳嗽，气喘，锁骨上窝痛，心胸烦满，小便频数，肩背、上肢前边外侧发冷，麻木酸痛等症。一般来说，人的气血在夜里3点到5点（寅时）开始通过肺经，如果此时