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心态第一 方法第二 ——高三学习的心理与方法 中科院心理研究所研究员王极盛经过长期研究，认为影响学习和考试的因素有20项，其中占第一位的是心态，第二位的是方法，第三位才是学习基础。 一、? 高三学生应该有怎样的心态？ 1．? （1）学习改变命运 高考是一场残酷的竞争，一考定终生，一分定命运，既然选择了高三，就只能积极参与竞争。很多学校高三学生都是早上6：00起床，6：30开始早学习，晚12点睡觉，相比之下，我们的拼劲还不够，我们也应该这样。 凭本事吃饭，必将是社会的主流，不要想着依靠谁，唯一靠得住的是自己的真才实学。要自断退路，拼搏出路。 永远要争第一。英国前首相撒切尔夫人的父亲，对她的影响最大的就是这句话：学习争第一，什么都争第一，连坐公交车都要坐第一排。养成了她积极向上、奋力拼搏的品质，成为英国政坛上的“铁娘子”。我们在学习上也要有这种争第一的思想和行动：问问题要争第一、进教室要争第一、答问要争第一、考分要争第一。 （2）留下无悔的人生经历。 并不是每一个青少年都有上高中、读高三的机遇，现在上高中比上大学还难。要让这段经历值得回忆，不留下遗憾，在以后的人生中不后悔。看看奥运会赛场上的拼搏吧——大多数运动员也只有一次机会；听听当兵人的心声、看看文革时期知识青年的回忆文章，有谁表示过后悔？对很多人而言，那段经历，已成为他们宝贵的财富。高三的经历，我们可以留下什么？留下师生情、同学谊，可以收获纪律、规则意识，屡败屡战、坚忍不拔。 2．自信的心理——天生我才必有用 自信就是坚信自己能学好、能进步、能超越自己、能赶超别人。 不自信，表现为对学习的不自信，认为自己学不好；不自信，表现为对师生关系、同学关系的不自信，认为老师同学瞧不起自己；不自信，表现为对高考的不自信，认为自己考不上大学。 如果家长、老师、同学不相信你，千万记住：自己一定要相信自己。 自信心是培养出来的，不是与生俱来的。应该培养自己的自信心理：选做基础计划题，享受成功；多纵比少横比；常想成功的事；常和老师交流；敢于抛头露面。 3．抵制诱惑、甘受寂寞——有朝一日时运转，每每日日如过年 校园、家里、社会上，诱惑你的很多：NBA、电视选秀节目、同学聚会、小吃、小说等。你必须明白：现在处于人生的特殊时期，不是享受的时候，以后留给你享受的机会和方式很多。因此，你现在学会放弃、学会说不。 4．以平常心面对考试——胜不骄、败不馁 在高三，伴随我们的是单元考、周考、月考、模拟考，考完这科考那科，接受吧，这是无法回避的；并且要胜不骄、败不馁。“胜不骄”较易做到，但“败不馁”做到较难。 想想吧，考场上的常胜将军有几人？人生不可能不遭遇失败，一个人的目标越远大，他遇到的失败就会越多，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨……”。最后成功的人不是由于他们一直成功，而是由于他们在失败的时候选择了坚强、选择了坚持、选择了分析失败的原因；最后失败的人也不是由于他们一直失败而是在某一次失败时选择了放弃。 平时的考试，400分也好、500分也好、600分也好，都不要太在意，因为决定你命运的是高考，高考，大喜也好、大悲也好，你有的是时间，但现在，没有时间让你去灰心、悲观。 请记住：既为失败找原因，也为成功找方法。 5．学习是一个长期积累的过程——不积跬步，无以致千里 刻苦学习、方法运用不是段时间就能见效的，坚持下来，才能恍然大悟，实现飞跃。 佛教的分支——禅宗，就是长期修行而后自悟。“德山棒”促其悟。 6．根据高考的需要来学习——喜欢的要学，不喜欢的也要学。 高考考六科不是考一二科，是先看总分在看单科分。你喜欢的科目，花再多的时间，拿满分也难，140吧，另外个别科目只考得40、50分，两科不到200分；如果把你喜欢的科目分一点时间去学不怎么喜欢的科目，让它及格即90分，两科是230分。 有的同学严重偏科，不是学不好，而是没有像你喜欢的科目那样花费时间和精力。 二、吃苦也要讲科学——学习方法的六个关键词 前国足主帅米卢说：“态度决定一切。”但好的态度不一定有好的结果，为什么同样听课、同样做题，考试时却有那么大的差别？方法的问题。 （一）目标——明确自己的目标是高考成功的第一原则 每天早上醒来后的第一件事，应该是问问自己：今天我到学校去干什么？读书，这个目标太模糊，不成熟。高三学生必须制定成熟的目标。 1．??? 目标能给你指明方向，知道自己该做什么，不该做什么。如你也想和有的同学一样看某本小说，但一想到看小说既耽误时间，对实现你的目标又没有帮助，你会放弃看小说。 目标能给你提供动力。如周六下午、晚上、晚第5节，有的同学之所以能坚持学习，因为他心中有目标。 目标能提供一个衡量自己的标准。如自己某次月考考了多