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育人经纬 04 2011 提高学生的情绪管理能力 廖大伟（北京市丰台第二中学） 初中阶段是学生成长的关键时期，虽然他们玩心依 “是的。” 然很重，但是由于身体的迅速生长和发育，个人意识和群 通过与他的沟通、交流，他认识到自己的负面情绪， 体意识日益增强，从依附于家长和老师转向同伴之间的 意识到自己实际上是被情绪主宰了，而没有主宰情绪。 认同，个别学生厌学情绪产生甚至加重，使得自我管理渐 渐变得困难。当学生在学习或生活中发生困难时，容易出 指导学生学会控制自己的情绪，树立控制自 现情绪激动甚至失控的现象，如何指导学生提高自身的 己情绪的自信心 情绪管理能力是我们教育工作中的一项重要内容。 美国成功学家戈德曼通过著名的“果浆软糖研究”证 我去年担任初一某班的班主任，学生差异很大，有学 明，控制自己的情感和成功之间存在着明显的关联，能控 习习惯和道德水平较高的学生，也存在部分学习习惯较 制自己情绪的孩子情绪更为稳定，更受到社会的欢迎，且 差及情绪管理能力较弱的学生，这给了我近距离观察和 能为了实现目标而忍耐，相反，不能控制自己情绪的孩子 指导学生控制情绪、加强自律意识的机会与实践的可能。 常感到压力，容易被激怒，也更容易选择打架来解决问 经过一年多的观察与实践，我总结出以下几种提高学生 题。除此以外，能控制情绪的孩子在学业成绩上也显著优 情绪管理能力的方法。 于不能控制情绪的孩子。由此可见，指导学生学会控制自 己的情绪具有重要的意义。陈X是一个容易情绪失控的 引导学生了解自己的情绪，寻找改变的目标 学生，有几次与同学甚至老师发生矛盾时歇斯底里地骂 我们的一些学生家长仍然信奉“黄荆棍下出好人”、 人。通过观察，我发现这几乎是他解决所有不快或矛盾的 “严父出孝子，慈母多败儿”的传统教育思想，当孩子在 方式。有一次当他又要歇斯底里地骂人时，我把他叫到谈 成长过程中犯了错或者没有听从父母的安排，往往采用 话室，然后请他坐下并告诉他我有点急事要离开大约5 体罚甚至殴打的方法使孩子服从。在潜移默化中，学生也 分钟。实际上，我是让他单独在谈话室冷静一会儿，平缓 养成了使用暴力手段来解决同学之间或师生之间矛盾的 情绪。5 钟之后我回去，发现他情绪缓和了许多，这时我才 习惯。当他们遇到问题和困难时，一般都随着自己的情绪 开口和他谈话——— 不加思考地去解决，实际上是被情绪操控着。为了让学生 “刚才嚷嚷时，感觉是不是特别愤怒？” 认识到这一点，我们有必要引导学生了解自己的情感。例 “是的。” 如，我们班学生刘X常常与同学打架，在一次打架之后，我 “上次情绪激动时，有没有觉得越嚷就越生气？” 和他有这样一段交流——— “是的。” “当时你的情绪是什么？” “那你觉得上一次生气至平静所花的时间与这次相比 “愤怒、生气。” 是不是长了？” “在打架完了的瞬间，你有什么感觉？” “是。” “输了就更愤怒，赢了之后会好一点。” “通过你刚才的表现，我觉得你不仅了解了自己的情 “现在你有什么感觉？” 绪，并且还控制了自