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·1750 · 20 11 9 26 9 CJGMCM September 20 11. Vol 26. 9
光明中医 年 月第 卷第 期
。 、 。 ,
不必勉强 是综合性 全面性的 人体是一个统一的整体 肌肉与
、 ,
攒拳怒目增气力 关节 与内脏之间 内脏与内脏之间都有着复杂的联
: , 。 、
作用 集聚力量将体内浊气用力呼出 肩部肌肉自 系 把八个动作综合起来才能有效地起到理三焦 固
, 。 、 。 ,
然跟着伸展 可增加气力 使大脑皮质和植物神经激 腰肾 去心火等作用 只有长期坚持锻炼 才能达到防
[4 ~ 7]
, , 、 。 , 。
发兴奋 加强气血运行 促进肌肉发达 精力旺盛 病治病的目的 对中老年人的健康大有裨益
背后七颠百病消 参考文献
[1] , , .
张繁荣 韩晓东 喻祝仙 中国传统健身养生法对老年人健身的作
: , 、
作用 有提神醒脑的功能 还可缓解膀胱无力 痔
用 [J]. 中国临床康复,2005 ,9 (4 ):198 -199 .
。 ,
疮等症状 这段动作与两手托天正好相反 可使全身
[2] , , , . “ ” HDL
刘俊荣 朱丽光 李俊杰 等 八段锦 对不同血脂水平人群
,
各器官系统受到轻微震动而复位 起到放松与调整的
和 LDL 水平的影响 [J]. 天津中医学院学报,2005 ,24 (3 ):12 1-
。 , 。
作用 利于消除疲劳 促进新陈代谢 122 .
2 [3] , , , . ·
老年人常见疾病 曾云贵 周小青 王安利 等 健身气功 八段锦锻炼对中老年人身
体形态和生理机能影响的研究 [J]. 北京体育大学学报,2005 ,28
、 、 、
老年人容易患高血压 高血脂 糖尿病 慢性阻塞
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